有用，芬芳，非常好吃！酸奶和橙子冰沙 – 一天的美好开始！ 成分 橙色 – 1个。 （250克） 香蕉 – 0,5个。 （60克） 开菲尔 – 200毫升 蜂蜜 – 1茶匙。 54 kCal 10分钟。 烹饪过程 我最喜欢的冰沙之一是橙子和酸奶！非常芬芳 – 感谢橙子，奶油 – 感谢克菲尔，当然，非常有用！ 如果你愿意，可以加入燕麦片，将其预先浸泡在酸牛奶中，或者像我一样添加一点香蕉，使冰沙变得更香，更有营养。 根据名单准备来自开菲尔和橙子的冰沙产品。 我们将橙皮从果皮上剥下来，并将肉切成小块，以便在搅拌机中将其打成更方便。 香蕉也被剥皮并切成圆圈。 把切好的水果放在玻璃杯里。 我们会用淹没式搅拌机将它们冲成泥状。 我们倒入一杯酸奶。开菲尔可以采取任何脂肪，取决于你的喜好。 还要加点蜂蜜，调整量以适应你的口味。 再一次，我们用淹没搅拌器将所有配料冲成均匀的稠度。 将来自开菲尔和橙子的准备冰沙倒入玻璃杯中，放在桌上。 多汁，清新，好吃！

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有用和美味的冰沙早餐做饭是非常容易和简单！ 成分 开菲尔 – 200克 猕猴桃 – 1件。 蜂蜜 – 1茶匙。 60千卡 10分钟。 烹饪过程 基于酸奶和水果的冰沙是健康早餐的绝佳选择。开菲尔在同一时间可以采取不同的脂肪，这影响了即食冰沙的味道，使其无论是完全营养，还是丰盛！ 开菲尔和猕猴桃冰沙很容易准备和相当美味的饮料。经常出售你可以找到“金猕猴桃” – 他们非常甜，多汁，那些有绿皮 – 与酸味。对于冰沙应选择成熟的水果。但如果你无畏地购买了坚实的猕猴桃，只需在成品冰沙上加点蜂蜜即可。 准备所有的产品用于开菲尔和奇异果的冰沙。 猕猴桃的果实被剥皮。 用骰子切开猕猴桃果肉。 把它放在一个浸没搅拌机的碗里。 我们在土豆泥里打碎猕猴桃片。 添加开菲尔到猕猴桃。 我们也会突破所有的土豆泥。 我们尝试冰沙的味道。如果变酸，加一点蜂蜜，即1茶匙。 开菲尔和猕猴桃冰沙准备好了！ 开始美好而有益的一天！

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在烤箱中准备虾夷草是一项简单的工作。但最终你会得到真正的皇室开胃菜！ 成分 Langoustins – 6-7个 大蒜 – 1-2个丁香 橄榄油 – 2汤匙。 酱油 – 1汤匙。 盐海 – 品尝 辣椒黑色地面 – 品尝 香菜 – 几个分支 柠檬汁 – 1汤匙。 159 kCal 30分钟。 烹饪过程 这几乎是一道经典的菜肴，即使是十几岁的人也可以做饭。腌料酱非常香，味道鲜美，丰富 – 完全适合虾肉。如果需要，可以在酱汁中加入另一种辣酱，这道菜只会对口感有益。用干酒，啤酒简直无与伦比，更不用说烈酒了。 要在烤箱中烹饪虾，请将食物列入清单。 Langoustins初步解冻。 香菜洗净，干燥，切割得非常精细。 在深碗中加入香菜，大蒜，橄榄油，酱油，柠檬汁，盐和胡椒粉。 混合酱，直到光滑。 甚至在烹饪之后，我还把它们倒在木扦上。在这种形式下，他们可以在烤架上煮熟，非常方便。 将海螯虾放在一个舒适的平盘上，用硅胶刷涂上准备好的酱汁。留下腌一段时间，不时继续油脂酱。 用铝箔铺开烤盘，摆出海螯虾。再一次，用酱油给它们加油。在烤架下预热至220度烤箱烘烤10分钟。 5分钟后，需要将香鲸翻转过来，在剩下的酱汁的另一面加油。 即使它们会自给自足地品尝，你可以在没有它的情况下尝尝，然后在烤箱里用烤香肠作为热开胃菜烤制。

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香菇和花椰菜的美味瘦肉汤，不添加植物油。 成分 白菜色 – 200克 土豆 – 1个。 菜豆 – 少数 保加利亚辣椒 – 0,5个。 大蒜 – 2个丁香 新鲜香菇 – 2个。 酱油很甜 – 1.5汤匙。 辣椒（豌豆）混合物 – 1/3茶匙。 月桂叶 – 1个。 莳萝 – 品尝 盐 – 尝 39千卡 25分钟。 烹饪过程 来自香菇和蔬菜的低热量，有用和美味的汤。辣味辛辣味酱油。即使没有添加植物油，汤也可以在很快的时间内用餐。 当然，你可以采取其他蘑菇，而不是香菇。因此，烹饪汤的时间可以更多，特别是如果蘑菇干燥，因为它们必须事先浸泡。除了我的蔬菜，你可以吃任何其他的：白菜，胡萝卜，青豆，西葫芦，南瓜等。 烹饪无油的瘦肉汤的主要成分。 将白菜切成花序，放入平底锅，加入大蒜，土豆，保加利亚胡椒和豆子（豆荚），倒入水（2份汤）。 加入辣椒和月桂，煮沸后在低温下盖上锅盖，直到花椰菜柔软。 香菇切成小块，放入锅中，加入酱油搅拌均匀，直至熟。 在完成的蔬菜放蘑菇和切碎的莳萝，再煮沸，并从盘子里删除。没有植物油的蘑菇汤准备服务。 你可以服用无油冷汤，无论冷热。

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优质的蜜饯，不需要消毒。在冬季，这样的蜜饯将成为炎热阳光夏季的美好回忆。 成分 到2升的罐头： 李子 – 200克 杏 – 200克 糖 – 200克 柠檬酸 – 0.5茶匙。 水 – 它会变成多少 46千卡 45分钟。 烹饪过程 我再次以一盒李子和杏子的形式开心。很显然，我们不能吃这样的量，我们需要做出空白。上个赛季，我收获的李子和杏的果盘，我必须承认，只要第一银行的开业，紧随其后的是别人。果盘变成一个愉快的酸味，而且考虑到我有一个家庭，现在一切可能限制了甜果盘这只是还没有被证明是非常受欢迎的。当然，适量的糖每一个女人可以为你的家人的口味调整。 我会再提到有关罐头消毒的一点。相信如果你在银行里放一个非无菌产品，那么银行就不应该提前消毒。当你用沸水将内容物倒入并注入时，它将被消毒。我会这样说的：对于额外的保险，如果时间和地点允许你，最好是对银行进行消毒，这里的决定是你的。一旦我住在没有天然气的私人房屋里，它就是用钢瓶进口的，我必须保存。那么除了所有的空白物都存放在地窖里之外，没有绝育的问题。现在我把所有的银行都留在公寓里，所以我试图对一切进行消毒。那么，现在是时候从冬季开始从梅和杏收获蜜饯了。 准备蜜饯，从列表中准备必要的产品。 小心地洗净我的李子和杏子，把它们分成两半，取出骨头。 准备容器。我非常喜欢用带有盖子的罐子封闭所有的空白。在上个赛季，我甚至为这种封面买了额外的罐头。把水果放在罐子里。如果你喜欢水果罐头，那么你可以放更多，然后果盘的味道会更饱和。我坚持比例：1升 – 200克水果。以两升罐为例，我用200克李子和200克杏子。重量指示没有坑。 在一个平底锅里，烧开水，倒入一个罐子里的水果。用盖子盖上罐子，盖子可以在平底锅里煮沸，或者干脆装满开水。让水果注入15分钟。 在这段时间之后，罐子里的水可以在平底锅里再次排干，加入适量的糖。柠檬酸可加入水中或直接倒入一罐水果中。把水烧开，等待糖溶解。在这个阶段，你可以尝试香料的味道 – 如果有少量糖，然后添加更多。 煮沸肉汤，将罐子里的水果加入脖子。用盖子拧紧罐子。 将罐头翻转，检查工件的松紧程度。保持瓶子处于这种状态，直至完全冷却，并覆盖一层温暖的毯子。 在冬季，李子和杏子的蜜饯可放置在室温下。用美味和芳香的蜜饯让自己和亲人愉快。 享受你的准备！

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令人惊叹的樱桃和葡萄干美味的蜜饯会在冬春季期间愉快地令您满意，并且会让您的身体饱满必需的维生素。 成分 到1升的罐头： 黑醋栗 – 100克 樱桃 – 100克 糖 – 100克 柠檬酸 – 捏 165千卡 1小时 烹饪过程 夏天慷慨地给了我们各种浆果，现在是时候为冬天供应了。每年我都要准备各种蜜饯，在冬天打开罐子，享受夏日的芳香。我们地区的樱桃和黑醋栗几乎同时结果，您可以从这两种浆果中煮出一种香气浓郁的蜜饯。为了将果酱的颜色保存在果盘中，我建议添加少许柠檬酸，并且如果用3升容量的罐子 – 半茶匙。 从樱桃和黑醋栗准备冬季的蜜饯，准备清单中的产品。 剥开浆果并将它们放入无菌罐中。在1升的容器中，我可以平等地享用樱桃和葡萄干，但您可以采取其他比例 – 例如150克樱桃和50克葡萄干，反之亦然。这一切都取决于你的喜好或浆果的可用性。 在平底锅中煮沸水，并将浆果倒入罐中10分钟。让蜜饯充满。 然后再倒入一个平底锅中的蜜饯，加入糖，煮沸，并等待糖的溶解。向罐中加入一撮柠檬酸。 将热饮倒入罐中，直至脖子立即用钥匙卷起。之后，将银行倒置并包裹地毯直至冷却。 在冬季，樱桃和葡萄干可以放在食品储藏室里 – 它很好地保存在城市公寓里。在冬天，蜜饯发现并享受浆果味道。 美味给你空白！

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视频在家准备番茄汁。我们准备了一种通用方坯，可以帮助您烹饪美食。 成分 西红柿 – 3公斤 另外： 盐/糖 – 味道 香料 – 品尝 20千卡 45分钟。 烹饪过程 今天，我想与大家分享一种简单的方法，即在搅拌机和无厨房用具的情况下在冬季收获番茄汁。 自制新鲜番茄制成的自制番茄汁不仅是美味可口的健康饮品，也是厨房绝对不可缺少的配料。清爽的饮料本身，番茄汁不仅是各种菜肴的基本成分之一，也是鸡尾酒，肉汁和酱汁的基础。在厨房里这种采购是普遍的，几乎可以帮助您烹饪任何食品！我们开始吧！ 为了准备冬季番茄汁，请在清单中准备食材。 准备罐头和盖子保护。与汽水罐洗和消毒任何方便的方式（蒸，在烘箱或微波），占地面积煮沸3-5分钟。 洗西红柿，然后去。将果肉与果汁分开。使用榨汁机更方便，更快捷，但如果没有，搅拌机就可以做到。 用搅拌器将西红柿汁切成西洋桔皮，放入深碗中，倒入开水。将西红柿放入沸水中约1-2分钟，然后排出热水并用冷水冲洗。 从果皮上剥下西红柿，取下茎的附着点并切成大块。将碎片放入搅拌机的碗中，并切碎至光滑。 得到的番茄泥通过纱布擦拭筛网或应变，折叠成若干层。 如果手边的厨房设备也没有，也没有理由放弃番茄汁的准备，因为你可以煮它，旧的方式，不使用任何设备。 在这种情况下，将番茄切成大片，放入搪瓷或其他适合番茄汁制备的容器中。 在低热量下，将西红柿几乎煮沸。在加热过程中，定期搅拌，轻轻按压，以提供更多的果汁。 得到的番茄混合物通过筛子擦拭并拧干。其余的蛋糕也可以冷冻并用于烹饪各种菜肴。 在小火上产生的番茄汁，煮沸。如果果汁煮沸，如果需要，可以加入盐，糖和香料来调味。我更喜欢准备一种具有中性味道的通用版本的果汁，所以我不使用香料。 用恒定的弱沸腾煮汁5-10分钟，除去产生的泡沫。一旦泡沫停止出现 – 它已经准备好了。 将热量降到最低，将煮好的番茄汁倒在准备好的罐头上并卷起来。 翻转罐子并包裹它们直到完全冷却。 自制番茄汁为冬季做好准备！

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丰收的苹果？用自己的果汁准备苹果。这样的准备将需要最少的努力，时间和……糖！ 成分 苹果 – 500克（去皮）+ 1-2苹果 糖砂 – 2汤匙。 柠檬酸 – 0.5茶匙。 水 – 约1升 31千卡 1小时 烹饪过程 苹果自己的果汁将有助于保持最大产量，并将在冬季作为自制馅饼和馅饼的填充物不可替代。 为冬季准备苹果汁，准备苹果，糖，柠檬酸。在这种情况下，使用了多汁和甜蜜的嘎拉桃品种。 苹果（放弃一对）需要清洗，去除茎，切成四分之一，用种子切出核心。 500克苹果浆应切成小片，以便可以更加紧密地填充罐子。 将苹果片放入柠檬酸（1升 – 0.5茶匙酸）的水中。这是防止切片变暗所必需的。 当所有的苹果都磨碎后，可以将水排干，并将切片放入干净的罐子里。 预先苹果可以与糖混合并混合，这样隔离果汁的过程就会更加集中。你可以把糖放在罐子的顶部，但结果是你将不得不再煮苹果。 现在有苹果和糖的罐子需要消毒。当切片开始软化和分泌果汁时，需要清洁并添加到罐中另外0.5-1个。苹果，以便罐子不是半空的。 当罐子里充满排泄的果汁时，必须将它们取出并用无菌盖子密封。 将它们以倒置的形式置于温暖的盖子下直至完全冷却。 苹果在他们自己的果汁过冬准备就绪！它们可以在室温和地窖中储存。

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