Med den regelmæssige brug af magert risgrød kan du styrke immuniteten, forbedre trivsel, øge effektiviteten
Ingredienserne
Græskar – 250 g
Vand – 350 ml
Sukker – 1 spsk.
Saltklemme
Ris – 50 g
Madlavningsproces
Græskar grød er god, fordi den kan fremstilles med tilsætning af forskellige korn, hvede, hirse mv. I dag vil jeg fortælle dig, hvordan man laver græskar grød med ris på vandet. Tidligere forberedte jeg risgrød med rosiner med et æble godt, og i dag var det min tur at lave risgrød med et græskar på vandet.
Græskar holdes i lang tid, derfor næsten hele vinteren er det muligt at lave forskellige retter fra den. Græskar grød er et produkt, ikke kun velsmagende, men også nyttigt. Grøntsagerne indeholder mange vitaminer, mineraler, og foruden denne grøntsag er ret lavt kalorieindhold, så græskar kan bruges i kosternæring. Ernæringseksperter siger, at hvis du spiser retter fra græskar regelmæssigt, kan du styrke din immunitet, forbedre dit velvære, øge din effektivitet.
Men nok teori, det er tid til at lave en lækker magert græskar grød med ris på vandet …
Da græskar er en ret stor grøntsag, behøver vi kun et lille stykke fra det. Vi fjerner cuticles fra stykkerne og rist dem på gnisten.
Tilsæt den ristede græskar til panden, tilsæt den vaskede ris til den.
Pump et græskar og ris med vand, så det kun overstiger niveauet af produkterne lidt. Tilsæt en knivspids salt og lidt sukker. Vi sætter det på ilden, kog det og kog det og dækker det med en lunken koge.
Vi koger til det øjeblik, hvor risen koges, og massen bliver homogen. Rør jævnligt, så grøden ikke brænder.
Lean ris grød med græskar på vandet er klar. Om ønsket kan den tilberedes fuldstændigt uden sukker for at reducere kalorieindholdet. Græskar og så – en sød grøntsag, så i græsset vil det være ret velsmagende. Du kan tilføje usødet korn i sidste ende honning, rosiner, svesker, tørrede abrikoser. Kort sagt, når du serverer, kan du korrigere græskargrød med ris til din smag.
Ris grød med græskar på vandet (magert)
Med den regelmæssige brug af magert risgrød kan du styrke immuniteten, forbedre trivsel, øge effektiviteten
Ingredienserne
Græskar – 250 g
Vand – 350 ml
Sukker – 1 spsk.
Saltklemme
Ris – 50 g
Madlavningsproces
Græskar grød er god, fordi den kan fremstilles med tilsætning af forskellige korn, hvede, hirse mv. I dag vil jeg fortælle dig, hvordan man laver græskar grød med ris på vandet. Tidligere forberedte jeg risgrød med rosiner med et æble godt, og i dag var det min tur at lave risgrød med et græskar på vandet.
Græskar holdes i lang tid, derfor næsten hele vinteren er det muligt at lave forskellige retter fra den. Græskar grød er et produkt, ikke kun velsmagende, men også nyttigt. Grøntsagerne indeholder mange vitaminer, mineraler, og foruden denne grøntsag er ret lavt kalorieindhold, så græskar kan bruges i kosternæring. Ernæringseksperter siger, at hvis du spiser retter fra græskar regelmæssigt, kan du styrke din immunitet, forbedre dit velvære, øge din effektivitet.
Men nok teori, det er tid til at lave en lækker magert græskar grød med ris på vandet …
Da græskar er en ret stor grøntsag, behøver vi kun et lille stykke fra det. Vi fjerner cuticles fra stykkerne og rist dem på gnisten.
Tilsæt den ristede græskar til panden, tilsæt den vaskede ris til den.
Pump et græskar og ris med vand, så det kun overstiger niveauet af produkterne lidt. Tilsæt en knivspids salt og lidt sukker. Vi sætter det på ilden, kog det og kog det og dækker det med en lunken koge.
Vi koger til det øjeblik, hvor risen koges, og massen bliver homogen. Rør jævnligt, så grøden ikke brænder.
Lean ris grød med græskar på vandet er klar. Om ønsket kan den tilberedes fuldstændigt uden sukker for at reducere kalorieindholdet. Græskar og så – en sød grøntsag, så i græsset vil det være ret velsmagende. Du kan tilføje usødet korn i sidste ende honning, rosiner, svesker, tørrede abrikoser. Kort sagt, når du serverer, kan du korrigere græskargrød med ris til din smag.