Beneficios y daño del salvado de trigo
El salvado de trigo es la cáscara de los granos de trigo, que son una fuente indispensable de fibra para el cuerpo humano. Previamente considerado como un residuo adecuado para la creación de alimento para animales, se agradeció el salvado de trigo, gracias a un estudio más detallado de sus propiedades. Por lo tanto, un simple desperdicio de la industria alimenticia se ha convertido en una de las fuentes más importantes de nutrientes utilizados en la nutrición dietética y deportiva.
Beneficios del salvado de trigo
En la producción de harina de trigo en la categoría de salvado también es mucho más:
- capas de aleurona de cáscaras de cereal;
- conchas de flores;
- germen de trigo de cereales.
Sorprendentemente, son estas partes constituyentes del grano las que concentran en sí mismas casi el 90% de todos los componentes útiles de los granos de trigo, a saber, proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Pero cuando se tritura trigo en harina, el salvado se separa especialmente de los granos para preservar las cualidades físicas y de sabor de la futura harina durante un período más largo.
El salvado es rico en vitaminas del grupo B, sin el cual los procesos metabólicos del cuerpo son imposibles y su deficiencia conduce a violaciones del metabolismo de carbohidratos, proteínas, agua-sal y grasas. Varias vitaminas de este grupo son responsables de la actividad de la hematopoyesis, la síntesis de la proteína sanguínea de la hemoglobina y el trabajo de los glóbulos rojos. Además, las vitaminas B apoyan el trabajo de los sistemas nervioso, muscular, digestivo y cardiovascular del cuerpo humano, ayudan al sistema endocrino a mantener el equilibrio hormonal y promueven la producción de hormonas por los sistemas endocrino y reproductivo.
Contenida en el salvado, las vitaminas A y E, junto con el grupo de la vitamina B, trabajando por el bien regeneración de los tejidos, ayudando a mejorar y ozdorovlivayut la piel, el cabello y las uñas, se puede ahorrar una gran visión y apoyar el sistema inmunológico.
El papel del salvado en el sistema digestivo
La celulosa, que es abundante en el salvado de trigo, tiene una gran cantidad de líquido, diluyendo su taburete en el intestino y ayudándole a promover los productos de procesamiento de la comida colon. Absorbe la humedad en sí misma, la celulosa junto con ella absorbe y se acumula en las toxinas del intestino. Debido a esta característica de la estructura porosa del salvado utilizada en el tratamiento del estreñimiento, trastornos de la intoxicación y la actividad del tracto digestivo durante la prevención del cáncer del intestino.
Fibra – un excelente caldo de cultivo para las bacterias intestinales beneficiosas: a medida que se recibe la microflora intestinal es normal, por lo que desaparece la disbiosis y sus consiguientes efectos desagradables de los intestinos. Las vitaminas de la fibra ayudan a que los microtraumas de la membrana mucosa crezcan más rápido, estimulan la producción de jugo gástrico, la actividad hepática y la actividad pancreática. Por esta razón, el salvado se toma con discinesia del tracto biliar, piedras en la vesícula biliar y varias otras enfermedades del hígado y la vesícula biliar.
El papel del salvado en la actividad del corazón y los vasos sanguíneos
La celulosa y las vitaminas del grupo B reducen la cantidad de colesterol en la sangre, previniendo su acumulación en los vasos del cuerpo. Kokarboksilaza, tratamiento del producto de la vitamina B1, junto con el potasio y el magnesio tiene un efecto positivo general sobre el corazón y los vasos sanguíneos, promover sistema nervioso trófico, ayuda a las células del cuerpo para absorber la glucosa. Por lo tanto, la recepción de salvado se convierte en una excelente prevención de muchas enfermedades del sistema cardiovascular.
El papel del salvado en el trabajo del sistema reproductivo
El salvado de trigo es rico no solo con vitaminas, sino también con ácidos grasos útiles, que normalizan el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer. Esto reduce el riesgo de varias enfermedades puramente femeninas. Para los hombres, el salvado es útil por su capacidad de mantener y aumentar la potencia.
Daño de salvado de trigo
Dañar el cuerpo con salvado es difícil, pero en algunas situaciones, es posible. Por lo tanto, con precaución tome salvado con úlceras del sistema digestivo, adherencias en la cavidad abdominal, con colecistitis aguda y pancreatitis. Con tales enfermedades del tracto gastrointestinal y el hígado antes de tomar salvado necesita la consulta del médico.
Salvado de trigo para bajar de peso
Una propiedad especial de la célula es su capacidad para ralentizar el proceso de digestión de carbohidratos, lo que hace que el nivel de glucosa en la sangre crezca lentamente. Las personas que sufren de diabetes, que permite reducir sustancialmente el consumo de preparaciones de insulina y mejorar la salud, y en ausencia de la enfermedad ralentizar la asimilación de carbohidratos permite mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Además, al aumentar el volumen cuando se mezcla con líquido, la celulosa crea una sensación de saciedad y no permite que una persona coma en exceso, ingiriendo calorías adicionales, que luego se convierten en un exceso de peso. En otras palabras, el salvado reduce significativamente la frecuencia de las comidas, crea una sensación de comida para la persona y no permite la aparición de hambre, protegiendo el estómago de los problemas que surgen de la simple inanición.
¿Cómo usar salvado de trigo?
Una condición obligatoria para el consumo de salvado de trigo es el agua: simplemente se pueden lavar con un vaso de agua, y se puede robar en agua hirviendo. Por ejemplo, puede verter salvado con agua hirviendo durante media hora, y luego drenar el agua y agregar la papilla resultante a otros platos o simplemente comer con un vaso de agua o té. Los médicos llaman a la dosis máxima diaria de salvado 25-30 gramos, pero comienzan a tomar consejos de pequeñas dosis, por ejemplo, con 10 gramos, con el tiempo aumentar la dosis. Esto evitará efectos desagradables en el intestino y gradualmente normalizará su trabajo.
El salvado es un componente importante de una dieta saludable, sin la cual el cuerpo no puede funcionar correctamente. Afortunadamente, puedes comprarlos en cualquier tienda, lo que significa que hoy puedes comenzar el camino hacia la belleza y la salud.
Beneficios y daño del salvado de trigo
Beneficios y daño del salvado de trigo
El salvado de trigo es la cáscara de los granos de trigo, que son una fuente indispensable de fibra para el cuerpo humano. Previamente considerado como un residuo adecuado para la creación de alimento para animales, se agradeció el salvado de trigo, gracias a un estudio más detallado de sus propiedades. Por lo tanto, un simple desperdicio de la industria alimenticia se ha convertido en una de las fuentes más importantes de nutrientes utilizados en la nutrición dietética y deportiva.
Beneficios del salvado de trigo
En la producción de harina de trigo en la categoría de salvado también es mucho más:
Sorprendentemente, son estas partes constituyentes del grano las que concentran en sí mismas casi el 90% de todos los componentes útiles de los granos de trigo, a saber, proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Pero cuando se tritura trigo en harina, el salvado se separa especialmente de los granos para preservar las cualidades físicas y de sabor de la futura harina durante un período más largo.
El salvado es rico en vitaminas del grupo B, sin el cual los procesos metabólicos del cuerpo son imposibles y su deficiencia conduce a violaciones del metabolismo de carbohidratos, proteínas, agua-sal y grasas. Varias vitaminas de este grupo son responsables de la actividad de la hematopoyesis, la síntesis de la proteína sanguínea de la hemoglobina y el trabajo de los glóbulos rojos. Además, las vitaminas B apoyan el trabajo de los sistemas nervioso, muscular, digestivo y cardiovascular del cuerpo humano, ayudan al sistema endocrino a mantener el equilibrio hormonal y promueven la producción de hormonas por los sistemas endocrino y reproductivo.
Contenida en el salvado, las vitaminas A y E, junto con el grupo de la vitamina B, trabajando por el bien regeneración de los tejidos, ayudando a mejorar y ozdorovlivayut la piel, el cabello y las uñas, se puede ahorrar una gran visión y apoyar el sistema inmunológico.
El papel del salvado en el sistema digestivo
La celulosa, que es abundante en el salvado de trigo, tiene una gran cantidad de líquido, diluyendo su taburete en el intestino y ayudándole a promover los productos de procesamiento de la comida colon. Absorbe la humedad en sí misma, la celulosa junto con ella absorbe y se acumula en las toxinas del intestino. Debido a esta característica de la estructura porosa del salvado utilizada en el tratamiento del estreñimiento, trastornos de la intoxicación y la actividad del tracto digestivo durante la prevención del cáncer del intestino.
Fibra – un excelente caldo de cultivo para las bacterias intestinales beneficiosas: a medida que se recibe la microflora intestinal es normal, por lo que desaparece la disbiosis y sus consiguientes efectos desagradables de los intestinos. Las vitaminas de la fibra ayudan a que los microtraumas de la membrana mucosa crezcan más rápido, estimulan la producción de jugo gástrico, la actividad hepática y la actividad pancreática. Por esta razón, el salvado se toma con discinesia del tracto biliar, piedras en la vesícula biliar y varias otras enfermedades del hígado y la vesícula biliar.
El papel del salvado en la actividad del corazón y los vasos sanguíneos
La celulosa y las vitaminas del grupo B reducen la cantidad de colesterol en la sangre, previniendo su acumulación en los vasos del cuerpo. Kokarboksilaza, tratamiento del producto de la vitamina B1, junto con el potasio y el magnesio tiene un efecto positivo general sobre el corazón y los vasos sanguíneos, promover sistema nervioso trófico, ayuda a las células del cuerpo para absorber la glucosa. Por lo tanto, la recepción de salvado se convierte en una excelente prevención de muchas enfermedades del sistema cardiovascular.
El papel del salvado en el trabajo del sistema reproductivo
El salvado de trigo es rico no solo con vitaminas, sino también con ácidos grasos útiles, que normalizan el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer. Esto reduce el riesgo de varias enfermedades puramente femeninas. Para los hombres, el salvado es útil por su capacidad de mantener y aumentar la potencia.
Daño de salvado de trigo
Dañar el cuerpo con salvado es difícil, pero en algunas situaciones, es posible. Por lo tanto, con precaución tome salvado con úlceras del sistema digestivo, adherencias en la cavidad abdominal, con colecistitis aguda y pancreatitis. Con tales enfermedades del tracto gastrointestinal y el hígado antes de tomar salvado necesita la consulta del médico.
Salvado de trigo para bajar de peso
Una propiedad especial de la célula es su capacidad para ralentizar el proceso de digestión de carbohidratos, lo que hace que el nivel de glucosa en la sangre crezca lentamente. Las personas que sufren de diabetes, que permite reducir sustancialmente el consumo de preparaciones de insulina y mejorar la salud, y en ausencia de la enfermedad ralentizar la asimilación de carbohidratos permite mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Además, al aumentar el volumen cuando se mezcla con líquido, la celulosa crea una sensación de saciedad y no permite que una persona coma en exceso, ingiriendo calorías adicionales, que luego se convierten en un exceso de peso. En otras palabras, el salvado reduce significativamente la frecuencia de las comidas, crea una sensación de comida para la persona y no permite la aparición de hambre, protegiendo el estómago de los problemas que surgen de la simple inanición.
¿Cómo usar salvado de trigo?
Una condición obligatoria para el consumo de salvado de trigo es el agua: simplemente se pueden lavar con un vaso de agua, y se puede robar en agua hirviendo. Por ejemplo, puede verter salvado con agua hirviendo durante media hora, y luego drenar el agua y agregar la papilla resultante a otros platos o simplemente comer con un vaso de agua o té. Los médicos llaman a la dosis máxima diaria de salvado 25-30 gramos, pero comienzan a tomar consejos de pequeñas dosis, por ejemplo, con 10 gramos, con el tiempo aumentar la dosis. Esto evitará efectos desagradables en el intestino y gradualmente normalizará su trabajo.
El salvado es un componente importante de una dieta saludable, sin la cual el cuerpo no puede funcionar correctamente. Afortunadamente, puedes comprarlos en cualquier tienda, lo que significa que hoy puedes comenzar el camino hacia la belleza y la salud.