Katkarapu, parsakaali ja kana on vähäkalorinen ja terveellinen ruokalaji joka päivä.
Ainesosat
Kanafileetä – 300 g
Parsakaali – 500 g
Kefir 0% – 250 ml
Muna – 1 kpl.
Juusto kova 20% – 100 g
Persilja – 2 rupia
Tilli – 2 viipaletta
Vihreät sipulit – 2 kpl.
Suolaa – 1 tl.
Musta jauhettu pippuri – 1/2 tl.
Ruoanvalmistusprosessi
Niille, jotka haluavat syödä oikein, mutta eivät halua osallistua herkullisiin ja ravitseviin ruokiin, tämä resepti toimii yksiselitteisesti. En kirjoita ruokavalion kananrinnan ja parsakaalin eduista – kaikki tämä on jo pitkään ollut tiedossa. Mutta laatikosta sanon, että tämä on uskomattoman maukas ruokalaji ja se on valmis yksinkertaisesti. Yritä nähdä itsesi.
Valmistele tarvittavat ainesosat keittoastialle parsakaalin ja kanan kanssa uunissa.
Kanafilee pestään, irrotetaan kalvosta ja leikataan pieniksi kaistaleiksi.
Laita liha paistovalmisteeseen, suolaa ja suolaa maustettua mustapippuria. Voitele muoto ei ole välttämätöntä.
Parsakaali puretaan kukintoihin.
Huuhtele hyvin kuumalla vedellä.
Laita kaali muottiin.
Syvään kulhoon yhdistetään rasvaton jogurtti, kananmuna, suola ja musta jauhettu pippuri. Vatkaa seos tasaiseksi.
Kova juusto arina keskiraskaassa.
Kaada kefirin massa muottiin, ripottele kaikki parsakaalin kukinnat. Ripottele juustoraastetta päälle.
Laita vuoka parsakaalin ja kana uunissa ja paista 30 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.
Herkkä, hyödyllinen ja erittäin maukas vuoka tarjoillaan pöydälle lämpimässä muodossa.
Ennen palvelemista ripottele silputtuja yrttejä.
Cook rakkaudella. Bon-ruokahalua.
Katkarapu parsakaalia ja kanaa
Katkarapu, parsakaali ja kana on vähäkalorinen ja terveellinen ruokalaji joka päivä.
Ainesosat
Kanafileetä – 300 g
Parsakaali – 500 g
Kefir 0% – 250 ml
Muna – 1 kpl.
Juusto kova 20% – 100 g
Persilja – 2 rupia
Tilli – 2 viipaletta
Vihreät sipulit – 2 kpl.
Suolaa – 1 tl.
Musta jauhettu pippuri – 1/2 tl.
Ruoanvalmistusprosessi
Niille, jotka haluavat syödä oikein, mutta eivät halua osallistua herkullisiin ja ravitseviin ruokiin, tämä resepti toimii yksiselitteisesti. En kirjoita ruokavalion kananrinnan ja parsakaalin eduista – kaikki tämä on jo pitkään ollut tiedossa. Mutta laatikosta sanon, että tämä on uskomattoman maukas ruokalaji ja se on valmis yksinkertaisesti. Yritä nähdä itsesi.
Valmistele tarvittavat ainesosat keittoastialle parsakaalin ja kanan kanssa uunissa.
Kanafilee pestään, irrotetaan kalvosta ja leikataan pieniksi kaistaleiksi.
Laita liha paistovalmisteeseen, suolaa ja suolaa maustettua mustapippuria. Voitele muoto ei ole välttämätöntä.
Parsakaali puretaan kukintoihin.
Huuhtele hyvin kuumalla vedellä.
Laita kaali muottiin.
Syvään kulhoon yhdistetään rasvaton jogurtti, kananmuna, suola ja musta jauhettu pippuri. Vatkaa seos tasaiseksi.
Kova juusto arina keskiraskaassa.
Kaada kefirin massa muottiin, ripottele kaikki parsakaalin kukinnat. Ripottele juustoraastetta päälle.
Laita vuoka parsakaalin ja kana uunissa ja paista 30 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.
Herkkä, hyödyllinen ja erittäin maukas vuoka tarjoillaan pöydälle lämpimässä muodossa.
Ennen palvelemista ripottele silputtuja yrttejä.
Cook rakkaudella. Bon-ruokahalua.