Delicious citrus smoothie med yoghurt smag i smag!

Ingredienserne

Orange – 200 g

Grapefrugt – 270 g

Græsk yoghurt – 2 el.

Honning – 1 spsk.

  • 51 kCal
  • 15 min.

Madlavningsproces

Citrus smoothie med grapefrugt og appelsin baseret på usødet yoghurt – fremragende snack, saftig, med en lys smag og en delikat struktur takket være yoghurt. Normalt forårsager selv den slags ingredienser til denne smoothie en masse positive med sin lyse farve!

På trods af alle de fordele, bør denne smoothie ikke tages på en tom mave, især dem, der har problemer med fordøjelseskanalen. Og børn vil jeg give sådanne smoothies med forsigtighed, fordi citrus – de stærkeste allergener samt honning. Men i rimelige dele tror jeg, ingen problemer skulle opstå, smoothies er meget nyttige!

Forbered produkterne til smoothie.

Ingredienser til smoothies med grapefrugt og appelsin

Der er to måder at forberede en citrus smoothie på:

  1. Klem citrusjuice ud og tilsæt yoghurt.
  2. Brug frugtpulp til smoothies. Jeg foretrækker den anden mulighed.

Vi renser appelsin og grapefrugt som vist på billedet.

Rens frugt

Skær nu frugtpulpen med en terning, der forlader de indre film. Hvis du ikke kan lide bitterheden af ​​grapefrugter, skal du kun bruge sit kød, uden skum, de kan være bitre i smoothies.

Skær orange og grapefrugt

Vi spredes skiveskåret frugt i et glas nedsænket blender og slag i kartoffelmos.

Slå frugten i en blender

Vi tilføjer græsk yoghurt til frugtpuréen, jeg foretrækker at tage usødet græsk yoghurt og tilsæt honning, end at bruge den oprindeligt søde yoghurt.

Sæt yoghurt

Hvis frugten er meget sød, kan honning ikke tilføjes. Juster mængden af ​​honning til din smag.

Hæld honning

Smoothies med grapefrugt og appelsin serveres delvist!

  दूध के साथ स्ट्रॉबेरी smoothies

Opskrift på smoothies med grapefrugt og appelsin

Bon appetit!

Smoothies med grapefrugt og orange