कुटीर चीज़ और केला के साथ चिकनाई

खाना पकाने की प्रक्रिया

हाल ही में, यह घर पर smoothies और विभिन्न फल और सब्जी smoothies तैयार करने के लिए, कि मैं व्यक्तिगत रूप smoothies के रूप में स्वागत करते हैं बहुत लोकप्रिय हो गया है – यह एक महान पौष्टिक नाश्ता या नाश्ते, विटामिन और खनिज के मामले में एक महान लाभ विमुख दिखने फल के निपटान के लिए की क्षमता है, साथ ही है।

मैं पकाता हूं और मीठा, और unsweetened smoothies, मूड पर निर्भर करता है और मेरे फ्रिज में क्या है। आज हम कुटीर चीज़ और केला के साथ चिकनी तैयारी कर रहे हैं। आप केवल इन दो अवयवों को सीमित कर सकते हैं और एक उत्कृष्ट चिकनी हो सकते हैं, और आप कुछ जई फ्लेक्स, शहद और दूध जोड़ कर इसे “परिष्कृत” कर सकते हैं।

चिकनी बनाने के लिए सभी उत्पादों को तैयार करें। केले उपयुक्त और overripe है।

केला छिड़काव और मनमाने ढंग से कुचल दिया।

कटे हुए केले और कुटीर चीज़ को एक डूबे हुए ब्लेंडर के कटोरे में काटें।

हम चिकनी के लिए जई फ्लेक्स और शहद भी जोड़ते हैं।

हम प्यूरी में सभी चिकनी सामग्री के माध्यम से तोड़ते हैं।

चिकनाई बहुत मोटी हो जाएगी, इसलिए मैं आपको पेय को अधिक तरल बनाने के लिए थोड़ा दूध जोड़ने की सलाह देता हूं।

कुटीर चीज़ और केला के साथ चिकनाई तैयार हैं!

एक अच्छा नाश्ता या नाश्ता है!

अपने आप से प्यार करो, स्वादिष्ट और स्वस्थ खाना!