जमे हुए जामुन की चिकनी

खाना पकाने की प्रक्रिया

ठंडा मौसम – नाश्ते के लिए खुद को एक रंगीन बेरी चिकनी से इनकार करने का अवसर नहीं, क्योंकि स्वादिष्ट चिकनी, विटामिन, स्वाद और धूप गर्मियों के स्वाद से भरा हुआ आसानी से जमे हुए जामुन से तैयार किया जा सकता है।

आज मैं जमे हुए जामुन, फलों का रस, केला और जई फ्लेक्स के मिश्रण से बेरी चिकनी पदार्थों का पौष्टिक, हल्का और संतोषजनक संस्करण तैयार करने का प्रस्ताव करता हूं। इस तरह की एक त्वरित तैयारी, उपयोगी और भूख स्नैक्स ऊर्जा, जीवंतता और अच्छे मूड का प्रभार प्रदान करेगी, सुखद आहार को विविधता प्रदान करेगी, और दुबला और शाकाहारी मेनू के लिए उपयुक्त है। कोशिश करो!

ब्लेंडर में जमे हुए जामुन से बेरी चिकनी तैयार करने के लिए, आपको सूची में सूचीबद्ध सामग्री की आवश्यकता होगी।

ब्लेंडर के कटोरे में, जमे हुए बेरीज के मिश्रण के 1 कप और 1-1.5 कप सेब के रस को कनेक्ट करें। कई मिनट के लिए चिकनी होने तक मिश्रण को व्हिस्की करें।

यदि आप पसंद करते हैं कि पेय कमरे के तापमान पर हो – बेरीज को पूर्व-डिफ्रॉस्ट करें।

परिणामी फल मिश्रण में, 1 पके केले, 2-4 चम्मच जोड़ें। तत्काल जई फ्लेक्स, साथ ही, यदि आवश्यक हो, तो आपकी पसंद के लिए थोड़ा शहद, चीनी या अन्य स्वीटनर। कुछ और सेकंड के लिए मिश्रण whisk।

पेय के घनत्व को आपके स्वाद में समायोजित किया जा सकता है, और अधिक दलिया या रस जोड़ना।

चश्मे पर तैयार पेय स्पिल, एक भूसे जोड़ें और मेज पर सेवा करते हैं।

जमे हुए जामुन से रंगीन, स्वस्थ और स्वादिष्ट चिकनी तैयार हैं।