Sdílím recept na chutný a nízkokalorický salát. Recept na situaci je “hosté na prahu”. Rychlé, krásné a chutné!

Složky

Konzervy tuňáka – 300 g

Kuřecí vejce – 2 ks.

Cucumber – 1 kus.

Salátové listy – 150 g

Lemon – 0,5 ks.

Olivový olej – 1 polévková lžíce.

Sůl a pepř – na chuť

Chilli pepřové vločky – 1 špetka

  • 78 kCal
  • 40 min.

Proces vaření

Salát s tuňákem, okurkou a vejcem je jedním z mých nejoblíbenějších, velmi často sloužím na slavnostní stůl. Tento salát je nejen krásný a chutný, ale i dostatečně nízkokalorický, který doporučuje těm, kteří se pokusí jíst správně.

Připravte všechny produkty na salát s konzervou tuňáka a okurek. Listy salátu jsou vhodné pro všechny, s výjimkou rukoly a čekanky.

Vajíčka by měla být vařena ve vroucí vodě po dobu 7-8 minut a ochlazena.

Složení na salát s konzervovaným tuňákem, okurkou a vejcem

Listy salátu se umyjí pod tekoucí vodou a sušenými papírovými ubrousky. Přikryjeme salát na malé kousky. Položíme salátové listy na misku.

Umyjte listy šalátu

Je žádoucí vzít okurku čerstvé a střední velikosti. Okurek nakrájejte na kruhy. Rozkročila jsem pásky na kůži okurek tak, aby okurky vypadaly slavnostně.

Okurek nakrájejte

Rozkrájejte okurky na misce v libovolném pořadí.

Kombinujte okurky s listy hlávkového salátu

Chlazené vejce jsou vyčištěny ze skořápky a nakrájíme každé vejce na 4-8 kusů, jak se vám líbí.

Vysejte vejce

Na misku položíme vejce.

Vejce vložte do misky na salát

U konzervovaného tuňáka vypusťte tekutinu. Kousek rybích filetů rozdělte na misku.

Dejte ryby

Přidejte sůl, pepř a vločky horké čili papriky.

Posypeme pepřem a solí

Z poloviny citronu vytlačte šťávu a vodu salát. Voda salát s olivovým olejem.

Salát s konzervovaným tuňákem, okurkou a vejcem

Salát s tuňákem, okurkou a vejcem je připraven.

Salátový recept s konzervovaným tuňákem, okurkou a vejcem

Bon appetit!

Fotografie salátu s konzervovaným tuňákem, okurkou a vejcem