Ένα φυσικό, θρεπτικό κοκτέιλ πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτας είναι μια χρήσιμη και νόστιμη θεραπεία, η οποία ευχάριστα διαφοροποιεί τη διατροφή.
Τα συστατικά
Τυροκομείο 0% – 250 γραμ
Γάλα 1% – 350 g
Κακάο σκόνη – 2-3 κουταλιές της σούπας. (για γεύση)
Καρυδιά – 5 τεμ.
Μέλι – 2-3 κουταλιές της σούπας (προαιρετικό)
Μπανάνα – 0,5-1 τεμ. (προαιρετικό)
Πάγος – 2-3 κύβους (προαιρετικά)
Διαδικασία μαγειρέματος
Αρχική κοκτέιλ πρωτεΐνης “σοκολάτας” από φυσικά συστατικά – εύκολη στην προετοιμασία, χρήσιμη και νόστιμη προσθήκη σε μια δίαιτα που ασχολείται ενεργά με αθλήματα ή οδηγεί σε υγιεινό τρόπο ζωής. Μαγειρεμένο με βάση το γάλα και το τυρί cottage, συμπληρωμένο με μια μικρή ποσότητα καρύων, κακάο και μέλι, το κοκτέιλ είναι θρεπτικό, χρήσιμο και ελαφρύ και έχει πολύ γεύση σοκολάτας στο στόμα. Δοκιμάστε το!
Για να προετοιμαστείτε, χρειάζεστε αυτά τα στοιχεία.
Βάλτε το τυρί cottage στο μπολ. Προσθέστε γάλα και χτυπήστε όλα για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
Προσθέστε σκόνη κακάο, 5 φλούδες καρύδια και, εάν είναι επιθυμητό, κόψτε σε μεγάλα κομμάτια μπανάνας. Ανακατέψτε για λίγα λεπτά μέχρι να διαλυθεί το κακάο.
Για γλυκύτητα, προσθέστε λίγο μέλι για γεύση.
Ρίξτε το ποτό στο ποτήρι. Προαιρετικά προσθέστε 1-2 κύβους πάγου.
Το κοκτέιλ πρωτεΐνης σοκολάτας είναι έτοιμο. Το τελικό κοκτέιλ (ολόκληρο το τμήμα) περιέχει κατά μέσο όρο: πρωτεΐνη – 73,15 g, λίπη 30,91 g, υδατάνθρακες – 78,07 g. Ο συνολικός όγκος του κοκτέιλ – 750-800 ml. Μικρή όρεξη.
Πρωτεΐνη κοκτέιλ “Σοκολάτα”
Ένα φυσικό, θρεπτικό κοκτέιλ πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτας είναι μια χρήσιμη και νόστιμη θεραπεία, η οποία ευχάριστα διαφοροποιεί τη διατροφή.
Τα συστατικά
Τυροκομείο 0% – 250 γραμ
Γάλα 1% – 350 g
Κακάο σκόνη – 2-3 κουταλιές της σούπας. (για γεύση)
Καρυδιά – 5 τεμ.
Μέλι – 2-3 κουταλιές της σούπας (προαιρετικό)
Μπανάνα – 0,5-1 τεμ. (προαιρετικό)
Πάγος – 2-3 κύβους (προαιρετικά)
Διαδικασία μαγειρέματος
Αρχική κοκτέιλ πρωτεΐνης “σοκολάτας” από φυσικά συστατικά – εύκολη στην προετοιμασία, χρήσιμη και νόστιμη προσθήκη σε μια δίαιτα που ασχολείται ενεργά με αθλήματα ή οδηγεί σε υγιεινό τρόπο ζωής. Μαγειρεμένο με βάση το γάλα και το τυρί cottage, συμπληρωμένο με μια μικρή ποσότητα καρύων, κακάο και μέλι, το κοκτέιλ είναι θρεπτικό, χρήσιμο και ελαφρύ και έχει πολύ γεύση σοκολάτας στο στόμα. Δοκιμάστε το!
Για να προετοιμαστείτε, χρειάζεστε αυτά τα στοιχεία.
Βάλτε το τυρί cottage στο μπολ. Προσθέστε γάλα και χτυπήστε όλα για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
Προσθέστε σκόνη κακάο, 5 φλούδες καρύδια και, εάν είναι επιθυμητό, κόψτε σε μεγάλα κομμάτια μπανάνας. Ανακατέψτε για λίγα λεπτά μέχρι να διαλυθεί το κακάο.
Για γλυκύτητα, προσθέστε λίγο μέλι για γεύση.
Ρίξτε το ποτό στο ποτήρι. Προαιρετικά προσθέστε 1-2 κύβους πάγου.
Το κοκτέιλ πρωτεΐνης σοκολάτας είναι έτοιμο. Το τελικό κοκτέιλ (ολόκληρο το τμήμα) περιέχει κατά μέσο όρο: πρωτεΐνη – 73,15 g, λίπη 30,91 g, υδατάνθρακες – 78,07 g. Ο συνολικός όγκος του κοκτέιλ – 750-800 ml. Μικρή όρεξη.