Диетичните котлети от риба могат да се нарекат много полезно и лесно ястие.

Съставките

Риба – 400 гр

Лук – 1 бр.

Зелен магданоз – 2 клонки

Соев сос – 2 супени лъжици.

Сол – на вкус

  • 91 kCal
  • 1 ч 20 мин.

Процес на готвене

За да приготвите рибено месо, можете да използвате различни видове риба. Най-популярни са мерлузата и полюсът. По-скъпата възможност е да се използват готови рибни филета, които се продават в магазините. Кюфтетата за хранително хранене се приготвят най-добре във фурна, двойка или в мултиварка без използването на растително масло.

Пригответе съставки за котлети.

Съставки за колбаси от риба

Рибата се размразява, измива се и се отделят филетата от костите и кожата.

Отделни филета от кости

Запържете филето през месомелачка или го разбърквайте в миксер.

Завъртете рибеното филе върху месомелачка

Лук кори и смила по удобен начин, магданоз зеленчуци ситно нарязани и добавени към пълнеж.

Добавете лук и зеленчуци

Добавете соев сос и поръсете малко, разбъркайте.

Добавете соев сос

Направете кайма с круши, поставете ги в печене.

Поставете пържолите на тигана

Температурата на печене на рибни храни е 180-190 градуса, времето е около 15-20 минути.

За да изпържите котлети

Котлети се сервират горещо с всяка странична чиния.

Рецепта за диети рибени копчета

Снимка на диети рибени копчета

  Котлети от кисело зеле