سلطة الخضار مع الأفوكادو والخيار والطماطم متنوعة من القائمة الخاصة بك في آخر. سيكون إضافة ممتازة للأسماك المسلوقة.

المكونات

الطماطم – 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

الخيار – 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

الأفوكادو – 1 جهاز كمبيوتر.

الليمون – 0،5 جهاز كمبيوتر شخصى.

البصل الأحمر – 0،5 جهاز كمبيوتر شخصى.

زيت الزيتون – حسب الذوق

مسحوق الفلفل الأسود – حسب الذوق

الكزبرة الطازجة – 1 حفنة

  • 89 كيلو كالوري
  • 5 دقائق
  • 5 دقائق

عملية الطهي

الآن حتى الطفل يعرف أن الأفوكادو – جيدة، وأنه من الضروري استخدام ليلا ونهارا (وأيضا … لذلك يصرخ العمات والأعمام الذكية التلفزيون والمجلات!).

حسنا ، دعونا نفعل ذلك ، دعونا نجعل أنفسنا أكثر صحة على جميع الجبهات !!! 🙂 يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم ، الذي يساهم في التشغيل السليم للقلب ، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة.

اختيار الفاكهة ناضجة ، ولكن ليس لينة. ولا تهمل عصير الليمون – ولن يسمح للأفوكادو بالتأكسد.

وبالطبع ، فإن هذه السلطة ستكون مفيدة جدًا في الصيام ، وكذلك الأشخاص الذين يشاهدون وزنهم وتغذيتهم.

لإعداد سلطة الخضار مع الأفوكادو والخيار والطماطم ، وإعداد المنتجات وفقا للقائمة.

المكونات لسلطة الخضار مع الأفوكادو والخيار والطماطم

يتم قطع الخيار والطماطم كما مريحة.

قطع الطماطم والخيار

البصل الأحمر (لعدم وجودها يمكن اتخاذها، والبصل)، ونحن سوف تقطع ربع حلقات وإرسالها إلى الخضار.

ضع البصل

تطهير الأفوكادو ، وإزالة الحجر ، وقطع اللحم إلى أطباق رقيقة. يرش على الفور عصير الليمون.

ضع الافوكادو

دعونا نلبس السلطة بزيت الزيتون ، نضيف الكزبرة المفرومة. الفلفل حسب الذوق.

أضيفي الزبدة والكزبرة

اخلط جيدا.

صورة من سلطة الخضار مع الأفوكادو والخيار والطماطم

على السلطة الجدول الخضار مع الافوكادو والخيار والطماطم يقدم كطبق منفصل أو مقبلات.

شهية طيبة!

وصفة للسلطة الخضار مع الأفوكادو والخيار والطماطم

سلطة الخضار مع الأفوكادو والخيار والطماطم