快速烹饪晚餐 – 乌鱼,在烤箱中烤制。

成分

Mul鱼 – 2件。

欧芹 – 几根小树枝

洋葱白 – 30克

盐 – 尝

辣椒Ch.M. – 品尝

调味鱼 – 品尝

橄榄油 – 1汤匙。

柠檬 – 可选

  • 138千卡
  • 25分钟。

烹饪过程

在烤箱里烘烤的Mul鱼是另一种从m鱼制作的易于准备的食谱,只比在平底锅中煎炸,并且使用最少量的植物油更有用。在烘烤的形式,m鱼仍然是同样多汁和美味,而其品牌地壳是强制性的,没有油炸。

要在烤箱中准备m鱼,请在清单上准备食物。

乌鱼的成分在烤箱里烤在箔

去除鳞片上的鱼,内脏,去除鳃。

清洁鱼

盐乌鱼,胡椒。如果需要,倒入柠檬汁并撒上鱼的调料。

倒柠檬汁并撒上香料

在腹部的每条鱼,放几条香菜和甜洋葱切成半环。

用洋葱和欧芹烹饪鱼

将箔片折成两半,制作一个烘烤盘,形成两侧,撒上橄榄油,将乌鱼放在上面。洒上橄榄油的鱼。烘烤预热到200度烤箱20-25分钟。

把鱼放在箔上

将在烤箱中烤制的乌鱼作为独立的菜肴或与您最喜爱的配菜一起食用。

m鱼的配方在烤箱中烤制