烤蔬菜鲑鱼排是健康午餐或晚餐的绝佳解决方案。
成分
三文鱼牛排 – 2个。
茄子 – 1个。
骨髓 – 1个人。
香菇 – 6-8个。
樱桃番茄 – 6-8件。
洋葱白 – 0,5个。
莳萝（荷兰芹） – 几个分支
大蒜 – 如果需要的话
橄榄油 – 3-4汤匙。
白香醋 – 2汤匙。
酱油 – 1-2汤匙。
盐海 – 品尝
辣椒Ch.M. – 品尝
烹饪过程
如果你是一位健康饮食的追随者，运动员或者只是想减肥（保持体重），那么这个配方绝对会派上用场。在夏季，这是一个真正的发现 – 一种简单，低卡路里，健康的菜，因为鲑鱼只含有有用的蛋白质和脂肪，蔬菜 – 有用的蛋白质和碳水化合物。
要准备烤蔬菜鲑鱼排，准备列表中的食物。蔬菜洗净，晾干。三文鱼牛排也轻轻洗净，并用纸巾擦干。
盐和胡椒牛排，离开几分钟。
此时切开蔬菜圈。在干燥的煎锅里，将蔬菜每边煎几分钟。从茄子开始。
接下来炒西葫芦。不要长时间烹调蔬菜，它们应该保持脆嫩。
此外，我们添加蘑菇，切成两半，洋葱完全切成一半。
樱桃西红柿也完全摆放，它们应该从两侧稍微烧焦。
煎锅不是我的，我们用纸巾擦它。
我们减少火灾，并在干煎锅（鲑鱼 – 一种相当肥美的鱼）上准备三文鱼牛排，每边2-3分钟。在里面，牛排应该保持粉红色，并且两边不应该太油炸，他们需要轻微抓住。
将樱桃番茄切成两块，将一半洋葱切成薄片。
添加新鲜蔬菜（鱼，莳萝适合）。倒入油，酱油和白醋（葡萄酒）醋。盐蔬菜，胡椒，混合，并允许几分钟腌。过了一段时间，尝试品尝 – 如有必要，加入醋调味或加盐。
三文鱼牛排配烤蔬菜准备就绪。美味健康的午餐或晚餐已准备就绪。
享受！
烤三文鱼牛排配烤蔬菜
烤蔬菜鲑鱼排是健康午餐或晚餐的绝佳解决方案。
成分
三文鱼牛排 – 2个。
茄子 – 1个。
骨髓 – 1个人。
香菇 – 6-8个。
樱桃番茄 – 6-8件。
洋葱白 – 0,5个。
莳萝（荷兰芹） – 几个分支
大蒜 – 如果需要的话
橄榄油 – 3-4汤匙。
白香醋 – 2汤匙。
酱油 – 1-2汤匙。
盐海 – 品尝
辣椒Ch.M. – 品尝
烹饪过程
如果你是一位健康饮食的追随者，运动员或者只是想减肥（保持体重），那么这个配方绝对会派上用场。在夏季，这是一个真正的发现 – 一种简单，低卡路里，健康的菜，因为鲑鱼只含有有用的蛋白质和脂肪，蔬菜 – 有用的蛋白质和碳水化合物。
要准备烤蔬菜鲑鱼排，准备列表中的食物。蔬菜洗净，晾干。三文鱼牛排也轻轻洗净，并用纸巾擦干。
盐和胡椒牛排，离开几分钟。
此时切开蔬菜圈。在干燥的煎锅里，将蔬菜每边煎几分钟。从茄子开始。
接下来炒西葫芦。不要长时间烹调蔬菜，它们应该保持脆嫩。
此外，我们添加蘑菇，切成两半，洋葱完全切成一半。
樱桃西红柿也完全摆放，它们应该从两侧稍微烧焦。
煎锅不是我的，我们用纸巾擦它。
我们减少火灾，并在干煎锅（鲑鱼 – 一种相当肥美的鱼）上准备三文鱼牛排，每边2-3分钟。在里面，牛排应该保持粉红色，并且两边不应该太油炸，他们需要轻微抓住。
将樱桃番茄切成两块，将一半洋葱切成薄片。
添加新鲜蔬菜（鱼，莳萝适合）。倒入油，酱油和白醋（葡萄酒）醋。盐蔬菜，胡椒，混合，并允许几分钟腌。过了一段时间，尝试品尝 – 如有必要，加入醋调味或加盐。
三文鱼牛排配烤蔬菜准备就绪。美味健康的午餐或晚餐已准备就绪。
享受！