きのこと豆のサラダ

調理プロセス

キノコと豆のサラダは、最もシンプルなリーンサラダの一つです。入手可能な製品から準備されています。このサラダドレッシングは、メインコースをランチまたはディナーに置き換えることができます。

マッシュルームと豆を使った痩身サラダの調理用製品 – あなたの前にあります。

まず、豆を準備する必要があります。水で満たし、6〜8時間または夜間放置する。それから水を排水し、新鮮な水で満たし、火の上に置きます。 塩をしないでください！ 準備が整うまで、約50-60分煮て、豆が沸騰するのを許さないようにする。

通常の豆の代わりに、あなたは缶詰を取ることができます、これは準備を簡素化しますが、サラダは味が少し異なります。

タマネギを細かく刻み、小さな火の上で軽く炒める。

きのこ、私は薄いスライスにカット、シャンパンを使用しています。

それらをタマネギに加え、低温で約10分間炒める。

サラダボウルでは、茹でた豆とキノコをタマネギと混ぜる。私たちはニンニクを加え、プレスを通過します。塩の代わりに唐辛子と醤油で季節。炒めてサラダを15分間沸かします。

マッシュルームと豆を使った、美味しくて満足のいくリーンサラダが用意されています。緑色で飾って奉仕する。サラダは暖かい料理と寒い料理の両方でおいしいです。