एवोकैडो और पालक से विटामिन चिकनी

खाना पकाने की प्रक्रिया

हाल ही में, स्वस्थ आहार और जीवनशैली के अनुयायियों के बीच चिकनीियां बहुत बड़ी लोकप्रियता हासिल करने शुरू हो रही हैं। ताजा सब्जियां और फल युक्त यह मोटी पेय, हमारे शरीर के लिए विटामिन और पोषक तत्वों का सिर्फ एक भंडार है। मैं मौसमी उत्पादों से चिकनी तैयार करने की कोशिश करता हूं।

एवोकैडो और पालक से विटामिन चिकनी तैयारी के लिए, सूचीबद्ध उत्पादों को ले लो। सभी सब्जियां, फल और जड़ी बूटी धोते हैं, एक पेपर तौलिया के साथ सूखा।

एक ब्लेंडर में अजमोद और पालक डाल दिया। परिपक्व कीवी आसानी से एक साधारण चम्मच के साथ बाहर निकाला जा सकता है।

बीज से सेब निकालें, छील छोड़ दें। टुकड़ों में काट, एक ब्लेंडर में डाल दिया।

हड्डियों और छील से पके हुए एवोकैडो छीलें, कटौती करें, ब्लेंडर में जोड़ें।

इसके बाद हम जैतून का तेल, थोड़ा नींबू का रस और समुद्री नमक का एक चुटकी जोड़ें।

अगर वांछित है, तो आप थोड़ा तरल शहद जोड़ सकते हैं।

थोड़ा खनिज पानी डालना, हम वांछित घनत्व के लिए द्रव्यमान पंच।

चश्मे पर फैलाएं और कॉकटेल या चम्मच के लिए एक ट्यूब के साथ परोसें।

एवोकैडो और पालक से विटामिन चिकनी तैयार है। का आनंद लें!