Проста и сърдечна салата, богата на протеини от калмари, миди, яйца и сирене.
Съставките
Калмари – 2 филета
Миди – 1-1,5 шепа
Яйца – 5 бр.
Сирене – до 100 г
Черни маслини – 0,5 кутии / 100 гр
Майонеза и / или заквасена сметана – 1-1,5 супени лъжици.
Процес на готвене
Салата “Протеин” от калмари и миди е особено подходяща в менюто на спортисти и хора, подкрепящи всяка протеинова диета. Подгответе го лесно и бързо достатъчно, но, разбира се, композицията – аматьор …
Сезон с майонеза, заквасена сметана или смес от майонеза със заквасена сметана – зависи от личния вкус и от изискванията за мазнини и калории. С диета за намаляване на теглото, трябва дори да напълнете салата с нискомаслено кисело мляко.
За салата от морски дарове, пригответе съставките в списъка за рецептата.
Морските дарове трябва да бъдат размразени и варени. Изсипете първите филета от калмари в кипящата вода за 10 секунди след повторното им варене и в края на готвенето, преди да ги сгънете в цепенето, добавете мидите.
Яйцата за салата трябва да бъдат твърдо сварени в осолена вода и след това да се охладят.
Решетка за сирене.
Мидите се оставят цели, нарязват филетата от калмари в куб.
Яйцата нарязват по същия начин куб.
Добавете консервираните маслини, нарязани на половинки.
Оставете салатата и смесете съставките заедно.
Салата от калмари и миди е готова. Тези 2 порции, ако се предлагат като самостоятелно ястие, и 3-4 порции, ако тази салата е в допълнение към основното ястие.
Салата от сепии и миди
Проста и сърдечна салата, богата на протеини от калмари, миди, яйца и сирене.
Съставките
Калмари – 2 филета
Миди – 1-1,5 шепа
Яйца – 5 бр.
Сирене – до 100 г
Черни маслини – 0,5 кутии / 100 гр
Майонеза и / или заквасена сметана – 1-1,5 супени лъжици.
Процес на готвене
Салата “Протеин” от калмари и миди е особено подходяща в менюто на спортисти и хора, подкрепящи всяка протеинова диета. Подгответе го лесно и бързо достатъчно, но, разбира се, композицията – аматьор …
Сезон с майонеза, заквасена сметана или смес от майонеза със заквасена сметана – зависи от личния вкус и от изискванията за мазнини и калории. С диета за намаляване на теглото, трябва дори да напълнете салата с нискомаслено кисело мляко.
За салата от морски дарове, пригответе съставките в списъка за рецептата.
Морските дарове трябва да бъдат размразени и варени. Изсипете първите филета от калмари в кипящата вода за 10 секунди след повторното им варене и в края на готвенето, преди да ги сгънете в цепенето, добавете мидите.
Яйцата за салата трябва да бъдат твърдо сварени в осолена вода и след това да се охладят.
Решетка за сирене.
Мидите се оставят цели, нарязват филетата от калмари в куб.
Яйцата нарязват по същия начин куб.
Добавете консервираните маслини, нарязани на половинки.
Оставете салатата и смесете съставките заедно.
Салата от калмари и миди е готова. Тези 2 порции, ако се предлагат като самостоятелно ястие, и 3-4 порции, ако тази салата е в допълнение към основното ястие.