चिकन स्तन से आहार शिश कबाब

खाना पकाने की प्रक्रिया

एक चिकन स्तन से शिश कबाब – एक पकवान तैयारी में सरल है, लेकिन एक निश्चित रहस्य के साथ। बेकिंग के बाद स्तन को रसदार बना दिया गया, यह पूर्व-मसालेदार होना चाहिए।

एक चिकन स्तन से एक आहार शिश कबाब मेरी लड़की-दोस्तों का एक पसंदीदा पकवान है। शिश कबाब केवल तैयार है। Marinade – सबसे आसान, कोई नमक – सोया सॉस में यह चमकदार कबाब स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है।

कबाब के लिए सभी उत्पादों को तैयार करें। एक हड्डी से एक चिकन पट्टिका काटने के लिए प्रारंभिक आवश्यक है।

Marinade तैयार करें। एक कटोरे में, शहद और सोया सॉस मिलाएं।

एक बड़े नारंगी से रस निचोड़ें और इसे marinade में जोड़ें। खैर हम marinade के सभी अवयवों को मिलाते हैं, हम नमक के लिए कोशिश करेंगे, सोया सॉस अलग है, अपने आप को बीमा करने के लिए बेहतर है और यदि आवश्यक हो, तो नमकीन समुद्री भोजन।

स्ट्रिप्स में काटा हुआ चिकन पट्टिका काट दिया।

हम कटा हुआ चिकन एक marinade में फैला और 20 मिनट के लिए marinate छोड़ दें।

चिकन पट्टिका एक सांप के साथ लकड़ी के skewers पर stratified।

तिल के बीज के साथ सभी तरफ से shashlik छिड़के।

आप एक ग्रिल पैन में शिश कबाब को तलना कर सकते हैं। लेकिन हम आहार कबाब तैयार कर रहे हैं, इसलिए उन्हें ओवन में सेंकना। हमने एक बेकिंग ट्रे पर शिश कबाब को रखा और इसे 15-20 मिनट के लिए 160 डिग्री सेल्सियस तक गरम ओवन में भेज दिया। शिश कबाबों को कई बार चालू करना अनिवार्य है, ताकि वे सभी तरफ पके हुए हों और एक सुंदर रद्दी रंग बन जाएं।

चिकन स्तन से आहार शिश कबाब तैयार है। मैंने इसे ग्रील्ड अनानस के साथ परोसा, लेकिन ताजा सब्जियों के साथ बहुत अच्छी तरह से, और कम वसा वाले दही या खट्टा क्रीम के आधार पर विभिन्न सॉस के साथ भी।

बॉन भूख!