स्क्विड और मुसलमानों का सलाद

खाना पकाने की प्रक्रिया

स्क्विड और मुसलमानों से सलाद “प्रोटीन” विशेष रूप से एथलीटों और किसी भी प्रोटीन आहार का समर्थन करने वाले व्यक्तियों के मेनू में उपयुक्त है। इसे आसानी से और जल्दी से तैयार करें, लेकिन, निश्चित रूप से, रचना – शौकिया …

मेयोनेज़, खट्टा क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ मेयोनेज़ का मिश्रण के साथ मौसम – व्यक्तिगत स्वाद, और वसा और कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। वजन कम करने के लिए आहार के साथ, आपको कम वसा वाले दही के साथ सलाद भी भरना चाहिए।

समुद्री भोजन सलाद के लिए, नुस्खा के लिए सूची में सामग्री तैयार करें।

समुद्री भोजन को पिघलाया जाना चाहिए और पकाया जाना चाहिए। उबलते पानी में पहली बार स्क्विड fillets फिर से उबलने के बाद दस सेकंड के लिए फेंको, और खाना पकाने के अंत में, कोलांडर में तह करने से पहले, मुसलमान जोड़ें।

सलाद के लिए अंडे नमकीन पानी में उबला हुआ होना चाहिए और फिर ठंडा होना चाहिए।

पनीर grate।

मुसलमान पूरे छोड़ दिए गए हैं, स्क्विड fillets एक घन में कटौती।

अंडे एक घन के समान तरीके से काटते हैं।

आटे में कटौती, डिब्बाबंद जैतून जोड़ें।

सलाद का मौसम और सामग्री को एक साथ मिलाएं।

स्क्विड और मुसलमानों का सलाद तैयार है। यह 2 सर्विंग्स, यदि एक स्वतंत्र पकवान के रूप में कार्य किया जाता है, और 3-4 सर्विंग्स, यदि यह सलाद मुख्य भोजन के अतिरिक्त है।