एक चॉकलेट स्वाद के साथ एक प्राकृतिक, पौष्टिक प्रोटीन कॉकटेल एक उपयोगी और स्वादिष्ट व्यवहार है, जो आहार को सुखद ढंग से विविधता देता है।
सामग्री
कॉटेज पनीर 0% – 250 ग्राम
दूध 1% – 350 जी
कोको पाउडर – 2-3 चम्मच। (स्वाद के लिए)
अखरोट – 5 पीसी।
हनी – 2-3 चम्मच (वैकल्पिक)
केला – 0.5-1 पीसी। (वैकल्पिक)
बर्फ – 2-3 क्यूब्स (वैकल्पिक)
खाना पकाने की प्रक्रिया
प्राकृतिक सामग्री से घर “चॉकलेट” प्रोटीन कॉकटेल – तैयार करने में आसान, खेल में सक्रिय रूप से लगे आहार या स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले आहार के लिए उपयोगी और स्वादिष्ट अतिरिक्त। दूध और कुटीर चीज़ के आधार पर पकाया जाता है, जो छोटी मात्रा में पागल, कोको और शहद के साथ पूरक होता है, कॉकटेल पौष्टिक, उपयोगी और हल्का होता है और इसमें बहुत मुंह से पानी वाला चॉकलेट स्वाद होता है। कोशिश करो!
तैयार करने के लिए, आपको इन घटकों की आवश्यकता है।
कटोरे में कुटीर पनीर रखो। दूध जोड़ें और चिकनी होने तक कुछ मिनट के लिए सभी को whisk।
कोको पाउडर, 5 छील अखरोट जोड़ें, और अगर वांछित, केले के बड़े टुकड़ों में काटा। कोको को भंग होने तक कुछ और मिनटों तक व्हिस्क करें।
मिठास के लिए, स्वाद के लिए थोड़ा शहद जोड़ें।
ग्लास में पेय डालो। वैकल्पिक रूप से 1-2 बर्फ क्यूब्स जोड़ें।
“चॉकलेट” प्रोटीन कॉकटेल तैयार है। तैयार कॉकटेल (पूरा भाग) औसत पर होता है: प्रोटीन – 73.15 ग्राम, वसा 30.9 1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट – 78.07 जी। कॉकटेल की कुल मात्रा – 750-800 मिलीलीटर। बॉन एपेटिट।
प्रोटीन कॉकटेल “चॉकलेट”
एक चॉकलेट स्वाद के साथ एक प्राकृतिक, पौष्टिक प्रोटीन कॉकटेल एक उपयोगी और स्वादिष्ट व्यवहार है, जो आहार को सुखद ढंग से विविधता देता है।
सामग्री
कॉटेज पनीर 0% – 250 ग्राम
दूध 1% – 350 जी
कोको पाउडर – 2-3 चम्मच। (स्वाद के लिए)
अखरोट – 5 पीसी।
हनी – 2-3 चम्मच (वैकल्पिक)
केला – 0.5-1 पीसी। (वैकल्पिक)
बर्फ – 2-3 क्यूब्स (वैकल्पिक)
खाना पकाने की प्रक्रिया
प्राकृतिक सामग्री से घर “चॉकलेट” प्रोटीन कॉकटेल – तैयार करने में आसान, खेल में सक्रिय रूप से लगे आहार या स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले आहार के लिए उपयोगी और स्वादिष्ट अतिरिक्त। दूध और कुटीर चीज़ के आधार पर पकाया जाता है, जो छोटी मात्रा में पागल, कोको और शहद के साथ पूरक होता है, कॉकटेल पौष्टिक, उपयोगी और हल्का होता है और इसमें बहुत मुंह से पानी वाला चॉकलेट स्वाद होता है। कोशिश करो!
तैयार करने के लिए, आपको इन घटकों की आवश्यकता है।
कटोरे में कुटीर पनीर रखो। दूध जोड़ें और चिकनी होने तक कुछ मिनट के लिए सभी को whisk।
कोको पाउडर, 5 छील अखरोट जोड़ें, और अगर वांछित, केले के बड़े टुकड़ों में काटा। कोको को भंग होने तक कुछ और मिनटों तक व्हिस्क करें।
मिठास के लिए, स्वाद के लिए थोड़ा शहद जोड़ें।
ग्लास में पेय डालो। वैकल्पिक रूप से 1-2 बर्फ क्यूब्स जोड़ें।
“चॉकलेट” प्रोटीन कॉकटेल तैयार है। तैयार कॉकटेल (पूरा भाग) औसत पर होता है: प्रोटीन – 73.15 ग्राम, वसा 30.9 1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट – 78.07 जी। कॉकटेल की कुल मात्रा – 750-800 मिलीलीटर। बॉन एपेटिट।