Kesäkurpitsa ja kanaa sisältävä vihannesmehu on mehukas ja tyydyttävä ruokala koko perheelle, liha ja koristele yhdessä pannussa. Keittäminen?
Ainesosat
Kanafilee – 1 kpl.
Sydän – 1 kpl. (Suuri)
Porkkanat – 1 kpl.
Bulgarialainen pippuri – 1 kpl.
Tomaatti – 1 kpl. (1 suuri tai 2 väliaine)
Sipuli – 1 kpl.
Sour cream 150 g
Vihannesten mausteet – 0,5 tl.
Suola – maku
Mustapippuripulveri – 1 purppura
Kasviöljy – 2 rkl.
Ruoanvalmistusprosessi
Kesäkurpitsaa ja kanaa sisältävä vihanneskasoutta valmistetaan parhaiten kypsyneiden vihannesten kauden aikana, kun ne ovat vielä mehukkaita, herkällä iholla.
Yhdistelmä mehukas kesäkurpitsa ja kananfilee ja muut vihannekset ovat erittäin suosittuja ystäville, jotka ovat lämpimiä, mutta ei kaloreita.
Valmista kaikki tuotteet luettelossa. Näihin vihanneksi voit lisätä omia halutessasi.
Kanafileet leikataan pieniksi nauhoiksi. Paahda pannulla paistettua kasvisöljyä ja paista kanan fileetti 10 minuutin ajan, sekoittamalla, suurella kuumuudella, rapeaan kuoriin.
Pese kaikki kasvikset ja puhdista ne. Porkkanaa ja kesäkurpitsaa leikataan kaistaleiksi, paprikat ja sipulit leikataan puoliksi renkaiksi. Leikkaa tomaatti kuutioiksi, et voi kuoriutua tomaatin kuori pois.
Ensiksi lisätään porkkanaa ja sipulia kanaa paistinpannuun, ja vihanneksia haudutetaan 6-7 minuuttia.
Lisää nyt bulgarialainen pippuri ja kesäkurpitsa. Ruiskaa kaikki yhdessä vielä 10 minuuttia.
Lisäämällä kermavaahtoa, suolaa, pippuria, mausteita vihanneksia varten.
Lisää lopuksi viipaloitu tomaatti. Kaikki sekoitetaan ja haudutetaan kannen alla vielä 15 minuuttia.
Valmis vihannespastiketta kesäkurpitsaa ja kanaa tarjoillaan kuumana, voit suoraan paistinpannuun.
Bon appetit!
Kurpitsa kurpitsan kanaa
Kesäkurpitsa ja kanaa sisältävä vihannesmehu on mehukas ja tyydyttävä ruokala koko perheelle, liha ja koristele yhdessä pannussa. Keittäminen?
Ainesosat
Kanafilee – 1 kpl.
Sydän – 1 kpl. (Suuri)
Porkkanat – 1 kpl.
Bulgarialainen pippuri – 1 kpl.
Tomaatti – 1 kpl. (1 suuri tai 2 väliaine)
Sipuli – 1 kpl.
Sour cream 150 g
Vihannesten mausteet – 0,5 tl.
Suola – maku
Mustapippuripulveri – 1 purppura
Kasviöljy – 2 rkl.
Ruoanvalmistusprosessi
Kesäkurpitsaa ja kanaa sisältävä vihanneskasoutta valmistetaan parhaiten kypsyneiden vihannesten kauden aikana, kun ne ovat vielä mehukkaita, herkällä iholla.
Yhdistelmä mehukas kesäkurpitsa ja kananfilee ja muut vihannekset ovat erittäin suosittuja ystäville, jotka ovat lämpimiä, mutta ei kaloreita.
Valmista kaikki tuotteet luettelossa. Näihin vihanneksi voit lisätä omia halutessasi.
Kanafileet leikataan pieniksi nauhoiksi. Paahda pannulla paistettua kasvisöljyä ja paista kanan fileetti 10 minuutin ajan, sekoittamalla, suurella kuumuudella, rapeaan kuoriin.
Pese kaikki kasvikset ja puhdista ne. Porkkanaa ja kesäkurpitsaa leikataan kaistaleiksi, paprikat ja sipulit leikataan puoliksi renkaiksi. Leikkaa tomaatti kuutioiksi, et voi kuoriutua tomaatin kuori pois.
Ensiksi lisätään porkkanaa ja sipulia kanaa paistinpannuun, ja vihanneksia haudutetaan 6-7 minuuttia.
Lisää nyt bulgarialainen pippuri ja kesäkurpitsa. Ruiskaa kaikki yhdessä vielä 10 minuuttia.
Lisäämällä kermavaahtoa, suolaa, pippuria, mausteita vihanneksia varten.
Lisää lopuksi viipaloitu tomaatti. Kaikki sekoitetaan ja haudutetaan kannen alla vielä 15 minuuttia.
Valmis vihannespastiketta kesäkurpitsaa ja kanaa tarjoillaan kuumana, voit suoraan paistinpannuun.
Bon appetit!