Процес на готвене
Ароматни и деликатни овесени бисквити с банани – полезна и много вкусна алтернатива на обичайния черен дроб. Лек и неутрален вкус на овесена каша и сладки банани ви позволява безкрайно да експериментирате с вкуса, аромата и цвета на тази “бисквитка”, като добавите към нея и множество допълнителни компоненти. Зеленчуци, плодове, какао, ядки и подправки – в тази бисквитка можете да добавите всичко, което ви харесва, и че в къщата има. Днес искам да споделя с вас любимата ми версия на тази “бисквитка”. Подгответе много вкусни и полезни бисквитки овесена каша с банан, сушени плодове и ленени семена и сусамени семена. Нека да започнем!
Пригответе съставките в списъка.
Изсипете сушените плодове с вряща вода и оставете да стоят няколко минути, докато подготвяте останалите съставки.
Банан с вилица или мелене в миксер. За приготвянето на бисквити, зрели или дори леко узрели банани са най-добри. Ако бананите не са достатъчно сладки, можете да добавите захар, мед или друг подсладител по ваше желание.
Добавете растителното масло към полученото банан пюре. Разбъркайте добре всичко, докато се получи хомогенна смес.
Измерете овесена каша, добавете щипка сол. При желание добавете 2 супени лъжици. семена или натрошени ядки, на вкус. Добавям по една супена лъжица всяка. ленени семена и сусамени семена. Размесете добре всичко.
Постепенно, разбъркване, добавете към банановото пюре приготвена смес от сухи съставки. Размесете добре всичко.
Добавете сушени плодове. Добавям стафиди и сушени боровинки, но можете да използвате всеки сух плод на вкус. Смесва се и смесва сместа с ръцете.
Добавете бакпулвера и подправките на вкус. Добавям малко индийско орехче.
Създайте листа за печене с хартия за печене. Смажете хартията с тънък слой растително масло. Получената маса е разделена на малки порции, приблизително 1 супена лъжица и намокрените във водата ръце се търкалят в топките.
След това внимателно натиснете детайла с лъжица и го изгладете.
Приготвени бисквитки, поставени в предварително загрята до 170 градуса фурна и се пече в продължение на 25-30 минути, докато златисто кафяво.
За да спрете процеса на готвене, незабавно поставете бисквитката върху чинията.
Диетични овесени бонбони с банан са готови. Бон апетит!
Овесени ядки с банани
Ароматен, лек и нежен вкус на овесени бисквити с банан е полезна и много вкусна алтернатива на обичайния черен дроб. Опитайте!
Съставките
Овесени ядки – 200 г
Банан – 1 бр.
Захар / мед – по избор
Растително масло – 2 супени лъжици.
Сол – 1 щипка
Подправки – на вкус
Ленено семе – 1 супена лъжица.
Сусам – 1 супена лъжица.
Стафиди / сушени плодове – 50-100 гр
Прах за печене – 0,5 л.
Процес на готвене
Ароматни и деликатни овесени бисквити с банани – полезна и много вкусна алтернатива на обичайния черен дроб. Лек и неутрален вкус на овесена каша и сладки банани ви позволява безкрайно да експериментирате с вкуса, аромата и цвета на тази “бисквитка”, като добавите към нея и множество допълнителни компоненти. Зеленчуци, плодове, какао, ядки и подправки – в тази бисквитка можете да добавите всичко, което ви харесва, и че в къщата има. Днес искам да споделя с вас любимата ми версия на тази “бисквитка”. Подгответе много вкусни и полезни бисквитки овесена каша с банан, сушени плодове и ленени семена и сусамени семена. Нека да започнем!
Пригответе съставките в списъка.
Изсипете сушените плодове с вряща вода и оставете да стоят няколко минути, докато подготвяте останалите съставки.
Банан с вилица или мелене в миксер. За приготвянето на бисквити, зрели или дори леко узрели банани са най-добри. Ако бананите не са достатъчно сладки, можете да добавите захар, мед или друг подсладител по ваше желание.
Добавете растителното масло към полученото банан пюре. Разбъркайте добре всичко, докато се получи хомогенна смес.
Измерете овесена каша, добавете щипка сол. При желание добавете 2 супени лъжици. семена или натрошени ядки, на вкус. Добавям по една супена лъжица всяка. ленени семена и сусамени семена. Размесете добре всичко.
Постепенно, разбъркване, добавете към банановото пюре приготвена смес от сухи съставки. Размесете добре всичко.
Добавете сушени плодове. Добавям стафиди и сушени боровинки, но можете да използвате всеки сух плод на вкус. Смесва се и смесва сместа с ръцете.
Добавете бакпулвера и подправките на вкус. Добавям малко индийско орехче.
Създайте листа за печене с хартия за печене. Смажете хартията с тънък слой растително масло. Получената маса е разделена на малки порции, приблизително 1 супена лъжица и намокрените във водата ръце се търкалят в топките.
След това внимателно натиснете детайла с лъжица и го изгладете.
Приготвени бисквитки, поставени в предварително загрята до 170 градуса фурна и се пече в продължение на 25-30 минути, докато златисто кафяво.
За да спрете процеса на готвене, незабавно поставете бисквитката върху чинията.
Диетични овесени бонбони с банан са готови. Бон апетит!