Dijetetski kolači od ribe mogu se nazvati vrlo korisnim i laganim jelom.

Sastojci

Riba – 400 g

Luk – 1 kom.

Zeleni peršin – 2 grančice

Umak od soje – 2 tbsp.

Sol – okus

  • 91 kCal
  • 1 h 20 min.

Proces kuhanja

Za pripremu prehrambenih ribljih kolača možete koristiti razne vrste riba. Najpopularniji su oslić i pollock. Skuplja je mogućnost korištenja gotovih fileta, koji se prodaju u trgovinama. Slatkiši za prehrambenu prehranu najbolje se kuhaju u pećnici, paru ili u višestrukoj boji bez upotrebe biljnog ulja.

Pripremite sastojke za kolače.

Sastojci za prehrambene kruške

Ribu ne smrznuti, isprati i odvojiti filete od kostiju i kože.

Odvojite filete iz kostiju

Odrežite filet mesnatog mlina ili ga namazajte u miješalici.

Twist filet riba na meso brusilicu

Luk se ljušti i samljeti na zgodan način, peršunasto zeleno zrno sitno sjeckano i dodano nadjevu.

Dodajte luk i zelje

Dodaj umak od soje i malo pospite, pomiješajte.

Dodaj umak od soje

Napravite mljevene mesne kuglice, stavite ih u pećnicu za prženje.

Stavite patties na tavu

Temperatura pečenja prehrambenih ribljih kolača je 180-190 stupnjeva, vrijeme je oko 15-20 minuta.

Za kolače

Cica služi vruće s bilo kojim bočnikom.

Recept za jela od ribe

Fotografija prehrambenih ribljih kolača

  Zacrnjelo luka od luka