多汁，美味和健康的东方美食沙拉。
成分
小麦 – 1杯
西红柿 – 3个。
黄瓜 – 1个。
葱 – 4个。
新鲜蔬菜（香菜，莳萝，香菜，罗勒，薄荷） – 品尝
橄榄油 – 3汤匙。
柠檬汁 – 品尝
Zira – 可选
大蒜 – 如果需要的话
烹饪过程
这种沙拉在很多中东餐馆很受欢迎。准备和提供它几乎相同的地方，差异可能是成分的小变化。沙拉很淡，美味而且非常有用。
为了准备一个布拉干沙拉与碾碎干小麦，在列表中准备必要的食物。
小麦片在自来水下冲洗数次，以1比2的比例填充干净的水，放在安静的火上，在盐水中煮15-20分钟，直到水完全蒸发。
在这个时候，切一个小立方黄瓜和西红柿，将它们加入深碗中。
我们加入切碎的新鲜香草和葱。
将冷冻成品小麦添加到切片蔬菜中。
沙拉沙拉，胡椒适量，随意添加ziru和大蒜，加入橄榄油和柠檬汁，混合并静置几分钟，使所有口味融为一体。
沙拉Tabula与碾碎干小麦准备好了。我们将它作为冷点。
光，美味，非常有用的沙拉。享受！
Tabula沙拉配碾碎干小麦
多汁，美味和健康的东方美食沙拉。
成分
小麦 – 1杯
西红柿 – 3个。
黄瓜 – 1个。
葱 – 4个。
新鲜蔬菜（香菜，莳萝，香菜，罗勒，薄荷） – 品尝
橄榄油 – 3汤匙。
柠檬汁 – 品尝
Zira – 可选
大蒜 – 如果需要的话
烹饪过程
这种沙拉在很多中东餐馆很受欢迎。准备和提供它几乎相同的地方，差异可能是成分的小变化。沙拉很淡，美味而且非常有用。
为了准备一个布拉干沙拉与碾碎干小麦，在列表中准备必要的食物。
小麦片在自来水下冲洗数次，以1比2的比例填充干净的水，放在安静的火上，在盐水中煮15-20分钟，直到水完全蒸发。
在这个时候，切一个小立方黄瓜和西红柿，将它们加入深碗中。
我们加入切碎的新鲜香草和葱。
将冷冻成品小麦添加到切片蔬菜中。
沙拉沙拉，胡椒适量，随意添加ziru和大蒜，加入橄榄油和柠檬汁，混合并静置几分钟，使所有口味融为一体。
沙拉Tabula与碾碎干小麦准备好了。我们将它作为冷点。
光，美味，非常有用的沙拉。享受！