在煎锅煎花椰菜煎蛋卷

烹饪过程

花椰菜是一种美妙的食品，不仅是因为它的口感，而且也是它的用处。它不仅是一个数字的为我们的身体的微量元素和维生素需要活动的供应商（包括 – 维生素U，是在降低对抗抑郁症的斗争“坏”胆固醇非常有用）。这种蔬菜以其低卡路里含量和对肠道活动有积极作用而闻名（用自己的名字称呼东西 – 对不起，但这意味着这种卷心菜的辣椒是非常好的）。她就是这样一位“运动员，共青团成员，只是一个美好的人”！一般情况下，在没有禁忌症的菜花需要尽可能多的吃，坚持自己的饮食，因为它不会差这是唯一可行的。

其中一个很好和简单的食谱是在煎锅中放入花椰菜的煎蛋。只有我会用几块芯片烹饪它：例如，作为新鲜草药的一部分，我将会有一片生菜叶 – 尝试，结果证明它会产生非常好的煎蛋卷调味料。智利放在其他配料之上，不会使菜肴变得锋利，但增加了它的香气。少量番茄酱使煎蛋卷的味道更加鲜活和丰富。

从开始沸腾开始，花椰菜在盐水中煮约3分钟。我们完全排水。

我们砍绿，砍掉几个辣椒圈。不要过量调味，以免锤掉菜花的味道。

把锅里的黄油融化，用中火将花椰菜炒熟。它应该在一层的底部。

我们用鸡蛋，牛奶，蔬菜，番茄酱和盐摇动叉子。不要鞭打。

倒在炒白菜混合物，辣椒息差略为加强火（电瓷 – 模式7）并关闭锅盖。烹饪与花椰菜煎蛋的平底锅约10分钟，底部必须形成黄金烤皮，上面可以是液体很下降，但只有最液滴。一个准备好的煎蛋卷理想地从煎锅滑下。

煎蛋，面包，一点油 – 这一天开始完美！