这不仅仅是烤箱里的食物。鱼的精致味道，多汁的柠檬，蔬菜和香料的颜色 – 自己做饭和尝试！
成分
Mul鱼 – 2块牛排
土豆 – 6个。
洋葱 – 1/2个。
胡萝卜 – 1个。
菜豆 – 50克
保加利亚辣椒 – 1个。
植物油 – 1汤匙。
柠檬 – 1/2个。
调味鱼 – 品尝
盐 – 尝
新鲜的茴香 – 品尝
烹饪过程
在烤箱中烤制土豆箔 – 一种万能菜肴！首先，它是烹饪鱼类最有用的方法之一。其次，现成的菜绝对是低脂肪，低热量，除了饮食。最后，如果您事先准备好所有配料，您将需要最少的时间！
当然，这道菜有很多烹饪选择。我决定制作五颜六色的，甚至是节日的鱼，因此，除了土豆之外，我还吃了其他明亮的蔬菜：胡萝卜，红甜椒，四季豆。此外，我需要植物油，盐和调味料来腌制主要成分，以及柠檬和洋葱，以获得最多汁的腌乌鱼味道。顺便说一句，你可以使用任何你喜欢的鱼。在烹饪前不要忘记考虑它的脂肪含量 – 对于饮食菜来说，这很重要！
所以，准备配料。除了新鲜冷冻的绿豆，我使用新鲜蔬菜。为了简化您的工作，您可以将剩余的蔬菜以冷冻形式取出。
牛排鱼洗净，晾干。我们把它放在一个舒适的盘子里，加入植物油，盐和调味品。用手彻底搅拌并留在一边。
准备蔬菜。去皮的土豆切成小块。
大到可以切胡萝卜。
胡椒切成条状。
将蔬菜混合在一个碗中，加盐调味并拌匀。
洋葱切成半环。
半圈柠檬切成圈。我们只需要几圈。
在一张铝箔上铺上一个蔬菜枕头，撒上莳萝。
放好牛排乌鱼，柠檬和洋葱的小卷。
我们密封箔片的内容。我们也构成第二部分。
在烤箱中以40度至70分钟180度烹饪鱼肉和土豆。准备工作是通过一把刀来确定蔬菜和鱼类的柔软程度。
烤箱中烤土豆箔鱼准备品尝！好胃口！
在烤箱里用箔烤土豆
这不仅仅是烤箱里的食物。鱼的精致味道，多汁的柠檬，蔬菜和香料的颜色 – 自己做饭和尝试！
成分
Mul鱼 – 2块牛排
土豆 – 6个。
洋葱 – 1/2个。
胡萝卜 – 1个。
菜豆 – 50克
保加利亚辣椒 – 1个。
植物油 – 1汤匙。
柠檬 – 1/2个。
调味鱼 – 品尝
盐 – 尝
新鲜的茴香 – 品尝
烹饪过程
在烤箱中烤制土豆箔 – 一种万能菜肴！首先，它是烹饪鱼类最有用的方法之一。其次，现成的菜绝对是低脂肪，低热量，除了饮食。最后，如果您事先准备好所有配料，您将需要最少的时间！
当然，这道菜有很多烹饪选择。我决定制作五颜六色的，甚至是节日的鱼，因此，除了土豆之外，我还吃了其他明亮的蔬菜：胡萝卜，红甜椒，四季豆。此外，我需要植物油，盐和调味料来腌制主要成分，以及柠檬和洋葱，以获得最多汁的腌乌鱼味道。顺便说一句，你可以使用任何你喜欢的鱼。在烹饪前不要忘记考虑它的脂肪含量 – 对于饮食菜来说，这很重要！
所以，准备配料。除了新鲜冷冻的绿豆，我使用新鲜蔬菜。为了简化您的工作，您可以将剩余的蔬菜以冷冻形式取出。
牛排鱼洗净，晾干。我们把它放在一个舒适的盘子里，加入植物油，盐和调味品。用手彻底搅拌并留在一边。
准备蔬菜。去皮的土豆切成小块。
大到可以切胡萝卜。
胡椒切成条状。
将蔬菜混合在一个碗中，加盐调味并拌匀。
洋葱切成半环。
半圈柠檬切成圈。我们只需要几圈。
在一张铝箔上铺上一个蔬菜枕头，撒上莳萝。
放好牛排乌鱼，柠檬和洋葱的小卷。
我们密封箔片的内容。我们也构成第二部分。
在烤箱中以40度至70分钟180度烹饪鱼肉和土豆。准备工作是通过一把刀来确定蔬菜和鱼类的柔软程度。
烤箱中烤土豆箔鱼准备品尝！好胃口！