炖粉红鲑鱼

烹饪过程

如果我说粉红鲑鱼几乎是三文鱼不是人工种植的唯一鱼，而且价格比三文鱼或三文鱼低三倍，我想我不会误会。肉质致密，非常瘦，同时富含人体有用的维生素和微量元素。这种鱼可以用很多种方式烹制，而且任何形式都会很美味，但今天我们会用蔬菜炖。

对于用蔬菜（胡萝卜和洋葱）烹饪炖三文鱼，请将食物列入清单。蔬菜需要事先清洁。

洋葱和胡萝卜切成半环，用植物油炒几分钟。

加入切碎的蘑菇，与洋葱和胡萝卜一起煮5分钟。

粉红鲑鱼的尸体分成小部分切成小块。

把鱼块放在蔬菜上，从四周轻轻煎炸。

将西红柿酱倒入一杯水中，搅拌，加入煎锅中加鱼。酱应该覆盖一半的鱼。盖上并煨10分钟。

加入切碎的大蒜和青菜。搅拌酱汁，加盐，胡椒粉，再焖一分钟。关掉炉子，盖上盖子，让鱼在酱汁中静置5-7分钟。

炖粉红三文鱼配蔬菜准备好了，好胃口！

这是最好吃的土豆泥。