粉红鲑鱼几乎是鲑鱼家族中不是人工种植的唯一鱼类。今天,准备蔬菜……

成分

粉红鲑鱼 – 500克

洋葱-1个。

胡萝卜 – 1个。

香菇 – 3-4个。

欧芹 – 0.5束

番茄酱 – 1-2汤匙。

大蒜 – 1颗牙齿

植物油 – 2汤匙。

盐 – 尝

辣椒Ch.M. – 品尝

  • 126千卡
  • 25分钟。

烹饪过程

如果我说粉红鲑鱼几乎是三文鱼不是人工种植的唯一鱼,而且价格比三文鱼或三文鱼低三倍,我想我不会误会。肉质致密,非常瘦,同时富含人体有用的维生素和微量元素。这种鱼可以用很多种方式烹制,而且任何形式都会很美味,但今天我们会用蔬菜炖。

对于用蔬菜(胡萝卜和洋葱)烹饪炖三文鱼,请将食物列入清单。蔬菜需要事先清洁。

炖三文鱼配蔬菜配料(配胡萝卜和洋葱)

洋葱和胡萝卜切成半环,用植物油炒几分钟。

用胡萝卜炒洋葱

加入切碎的蘑菇,与洋葱和胡萝卜一起煮5分钟。

加蘑菇

粉红鲑鱼的尸体分成小部分切成小块。

放置鱼块

把鱼块放在蔬菜上,从四周轻轻煎炸。

炸鱼

将西红柿酱倒入一杯水中,搅拌,加入煎锅中加鱼。酱应该覆盖一半的鱼。盖上并煨10分钟。

倒番茄酱

加入切碎的大蒜和青菜。搅拌酱汁,加盐,胡椒粉,再焖一分钟。关掉炉子,盖上盖子,让鱼在酱汁中静置5-7分钟。

放绿色

炖粉红三文鱼配蔬菜准备好了,好胃口!

炖三文鱼配蔬菜(配胡萝卜和洋葱)照片

这是最好吃的土豆泥。

炖三文鱼配蔬菜食谱(配胡萝卜和洋葱)