炖马e鱼 – 快速准备和非常可口的菜。从蔬菜中，你可以吃任何时令蔬菜……
成分
鲭鱼 – 2个。
胡萝卜 – 1个。
保加利亚辣椒 – 1个。
洋葱-1个。
调味鱼 – 1茶匙。
植物油 – 2汤匙。
番茄酱 – 2汤匙。
番茄酱 – 1茶匙。
盐 – 尝
黑胡椒粉 – 味道
烹饪过程
蔬菜炖鲭鱼 – 快速准备和非常可口的菜。从蔬菜中，你可以采取任何季节性蔬菜，加入冷冻青豆或玉米，如果需要，你也可以使用豆角。
拿这些产品。
从蔬菜中，我使用洋葱，胡萝卜和青椒。洋葱切成宿舍，胡萝卜圈，辣椒保加利亚语 – 半圈。
在平底锅中，加热蔬菜油，加入洋葱，炒5分钟，然后加入胡萝卜，再准备蔬菜5-7分钟。
之后，将保加利亚辣椒加入锅中，再将所有蔬菜再煮5分钟。
加入番茄酱和番茄酱（可以用新鲜番茄，切片）代替。我们还为鱼添加盐，胡椒和调味料。将所有东西再一起放置5-7分钟。
现在我们来处理这些鱼。如果你有一个带头的鲭鱼，切断它，还用厨房剪刀剪下鳍。从腹部移除所有的肠子。用流水冲洗鱼体，然后晾干。将鱼切成小块。
现在把切好的鲭鱼放在蔬菜上，尝试用蔬菜将鱼片挤入酱汁。
用盖子盖住平底锅，用蔬菜将鲭鱼煨20-25分钟，直至熟，在安静的火上。
准备好的炖马e鱼配土豆泥，米饭或意大利面。
好胃口！
炖的鲭鱼
炖马e鱼 – 快速准备和非常可口的菜。从蔬菜中，你可以吃任何时令蔬菜……
成分
鲭鱼 – 2个。
胡萝卜 – 1个。
保加利亚辣椒 – 1个。
洋葱-1个。
调味鱼 – 1茶匙。
植物油 – 2汤匙。
番茄酱 – 2汤匙。
番茄酱 – 1茶匙。
盐 – 尝
黑胡椒粉 – 味道
烹饪过程
蔬菜炖鲭鱼 – 快速准备和非常可口的菜。从蔬菜中，你可以采取任何季节性蔬菜，加入冷冻青豆或玉米，如果需要，你也可以使用豆角。
拿这些产品。
从蔬菜中，我使用洋葱，胡萝卜和青椒。洋葱切成宿舍，胡萝卜圈，辣椒保加利亚语 – 半圈。
在平底锅中，加热蔬菜油，加入洋葱，炒5分钟，然后加入胡萝卜，再准备蔬菜5-7分钟。
之后，将保加利亚辣椒加入锅中，再将所有蔬菜再煮5分钟。
加入番茄酱和番茄酱（可以用新鲜番茄，切片）代替。我们还为鱼添加盐，胡椒和调味料。将所有东西再一起放置5-7分钟。
现在我们来处理这些鱼。如果你有一个带头的鲭鱼，切断它，还用厨房剪刀剪下鳍。从腹部移除所有的肠子。用流水冲洗鱼体，然后晾干。将鱼切成小块。
现在把切好的鲭鱼放在蔬菜上，尝试用蔬菜将鱼片挤入酱汁。
用盖子盖住平底锅，用蔬菜将鲭鱼煨20-25分钟，直至熟，在安静的火上。
准备好的炖马e鱼配土豆泥，米饭或意大利面。
好胃口！