我建议准备一顿炖土豆，小牛肉和西葫芦的减肥晚餐。充满最低卡路里的全菜！
成分
小牛肉 – 500克
骨髓 – 1个人。
洋葱 – 2个。
土豆 – 10个。
罗勒 – 1茶匙
盐，胡椒 – 味道
向日葵油 – 用于油炸
水 – 2-3杯
大蒜 – 2个丁香
烹饪过程
西葫芦和肉炖土豆是丰盛美味的第二道菜，适合早餐，午餐或晚餐。现在，当很多西葫芦，这道菜非常重要。
你可以根据你的口味使用任何肉，我这次吃了小牛肉。在这个食谱中切土豆和西葫芦并不重要，我个人喜欢它，当土豆切大，西葫芦是小立方体。
用西葫芦和肉准备炖土豆从列表中准备必要的产品。
小牛肉用流水冲洗，干燥并切成小块。
用平底锅加热葵花籽油，将肉放在那里煎至发亮。
把肉放在厚底的平底锅里，倒入一杯热水。顶部用切丁洋葱。肉盐和胡椒，用盖子覆盖锅，煮35-40分钟。
切成立方体西葫芦。年轻的西葫芦可以和果皮一起使用。
把土豆切碎。
当肉准备好后，将西葫芦加入锅中，撒上罗勒尝尝。
然后加入土豆，加入少许盐，并加入一半土豆。在灭绝南瓜期间会产生汁液，并且液体会增加。
再次盖上锅盖，低温炖20-25分钟。准备工作结束时，加入压碎的大蒜，并在封闭的盖子下冲泡。
用西葫芦和肉在板上炖土豆。配新鲜蔬菜。
好胃口！
西葫芦和肉焖土豆
我建议准备一顿炖土豆，小牛肉和西葫芦的减肥晚餐。充满最低卡路里的全菜！
成分
小牛肉 – 500克
骨髓 – 1个人。
洋葱 – 2个。
土豆 – 10个。
罗勒 – 1茶匙
盐，胡椒 – 味道
向日葵油 – 用于油炸
水 – 2-3杯
大蒜 – 2个丁香
烹饪过程
西葫芦和肉炖土豆是丰盛美味的第二道菜，适合早餐，午餐或晚餐。现在，当很多西葫芦，这道菜非常重要。
你可以根据你的口味使用任何肉，我这次吃了小牛肉。在这个食谱中切土豆和西葫芦并不重要，我个人喜欢它，当土豆切大，西葫芦是小立方体。
用西葫芦和肉准备炖土豆从列表中准备必要的产品。
小牛肉用流水冲洗，干燥并切成小块。
用平底锅加热葵花籽油，将肉放在那里煎至发亮。
把肉放在厚底的平底锅里，倒入一杯热水。顶部用切丁洋葱。肉盐和胡椒，用盖子覆盖锅，煮35-40分钟。
切成立方体西葫芦。年轻的西葫芦可以和果皮一起使用。
把土豆切碎。
当肉准备好后，将西葫芦加入锅中，撒上罗勒尝尝。
然后加入土豆，加入少许盐，并加入一半土豆。在灭绝南瓜期间会产生汁液，并且液体会增加。
再次盖上锅盖，低温炖20-25分钟。准备工作结束时，加入压碎的大蒜，并在封闭的盖子下冲泡。
用西葫芦和肉在板上炖土豆。配新鲜蔬菜。
好胃口！