在煎锅烤鸡胸肉

烹饪过程

大家都知道，无脂鸡胸肉经常是干的。烤架上的鸡胸肉已经成为我的一个发现，因为它变得非常多汁。理想的选择 – 出去在院子里的炉子上煎肉。那么，如果这是不可能的，那么烤盘会帮助你。这种乳房可以配小菜或蔬菜，也可以用作沙拉，馅饼和其他烘焙食品的配料。

要在烤盘上准备一个多汁的鸡胸肉，取一个完整的乳房或没有软骨和骨头的现成的鱼片。您还需要植物油一汤匙，橄榄油最好。也使用香料鸡肉或胡椒粉。腌鱼片更好的香料，如酸奶或酱油腌料的类型烹调会排入烤盘，放入凹槽中，并且有烧焦，供应鸡肉难闻的味道燃烧。

洗净，晾干，然后将鱼片切成薄层。

没有必要击败圆角，它会很快准备好。用盐和香料擦划，并放置10-15分钟，并覆盖一层胶片，以免磨损。

拿一个烹饪用的刷子，用橄榄油在煎锅上加油，加热并放出鱼片。中火加热5分钟。

仔细翻转另一边的菲力，再煎3-4分钟。检查圆角是否准备好 – 用刀或叉刺穿，如果有粉红色的色调，则透明油脂应该突出，然后肉还没有准备好。再炒一两分钟。

在烤鸡胸肉上烤制的烤鸡胸肉在热的（温暖的）和冷的的都很好吃。把它放在盘子上，用蔬菜装饰，加入蔬菜，倒入酱汁。它看起来非常令人印象深刻和开胃。

好胃口！