
一种由蛋白质制成的美味低卡路里煎饼的有趣变体,它非常易于准备。
成分
乳清蛋白 – 100克
小麦全麦面粉 – 50克
香蕉 – 1个。
糖 – 1汤匙。
开菲尔 – 200毫升
鸡蛋 – 1个。
烹饪过程
几年前,我不知道蛋白质在它现在所使用的运动员的形式存在,而事实证明,它可以通过添加不仅牛奶蛋白抖动进行制备,但不同的饮食小吃,如煎饼,松饼。
是的,有一天我决定设法使蛋白煎饼和惊喜 – 它的美味和有益的。毕竟,蛋白质是与蛋类,肉类一样的蛋白质。结构非常像奶粉。
准备蛋白质煎饼配料。

倒入开菲尔深碗中 – 脂肪含量无关紧要。然后打一个新鲜的鸡蛋。

将蛋白质和全麦面粉送到碗中。由于蛋白质可以有不同的味道颜色,请根据您的判断选择 – 香草,香蕉,巧克力,草莓或任何其他颜色。

如果需要,加入糖,可以是香草醛和肉桂粉,只是一点点,否则可能是苦。

香蕉最好使用成熟。虽然如果你想煮非常低卡路里的薄饼,那就拿一个未成熟的香蕉并且不用糖。剥开水果切成片。

使用浸没式搅拌机,将所有配料变成均匀的厚面团,用于煎饼。让他站立约10分钟,之后你可以开始炒。

如果需要,用油或一块黄油煎炒平底锅。倒出一小块面团,每面煎一分半。

将煎蛋饼放入温暖或热的蛋糕煎饼中。食用前,可以撒上糖粉或倒入甜糖浆。好胃口!

蛋白质油条
一种由蛋白质制成的美味低卡路里煎饼的有趣变体,它非常易于准备。
成分
乳清蛋白 – 100克
小麦全麦面粉 – 50克
香蕉 – 1个。
糖 – 1汤匙。
开菲尔 – 200毫升
鸡蛋 – 1个。
烹饪过程
几年前,我不知道蛋白质在它现在所使用的运动员的形式存在,而事实证明,它可以通过添加不仅牛奶蛋白抖动进行制备,但不同的饮食小吃,如煎饼,松饼。
是的,有一天我决定设法使蛋白煎饼和惊喜 – 它的美味和有益的。毕竟,蛋白质是与蛋类,肉类一样的蛋白质。结构非常像奶粉。
准备蛋白质煎饼配料。
倒入开菲尔深碗中 – 脂肪含量无关紧要。然后打一个新鲜的鸡蛋。
将蛋白质和全麦面粉送到碗中。由于蛋白质可以有不同的味道颜色,请根据您的判断选择 – 香草,香蕉,巧克力,草莓或任何其他颜色。
如果需要,加入糖,可以是香草醛和肉桂粉,只是一点点,否则可能是苦。
香蕉最好使用成熟。虽然如果你想煮非常低卡路里的薄饼,那就拿一个未成熟的香蕉并且不用糖。剥开水果切成片。
使用浸没式搅拌机,将所有配料变成均匀的厚面团,用于煎饼。让他站立约10分钟,之后你可以开始炒。
如果需要,用油或一块黄油煎炒平底锅。倒出一小块面团,每面煎一分半。
将煎蛋饼放入温暖或热的蛋糕煎饼中。食用前,可以撒上糖粉或倒入甜糖浆。好胃口!