डाइकन के अनुसार, दलिया के साथ कुटीर चीज़ से स्वादिष्ट आलसी vareniki।
सामग्री
कॉटेज पनीर वसा मुक्त – 150-200 ग्राम
हरक्यूलिस (जमीन) – 2,5-3 बड़ा चम्मच।
मकई स्टार्च – 1-1.5 चम्मच।
प्राकृतिक चीनी विकल्प – स्वाद के लिए
नमक – 1 चिप
चिकन अंडे (प्रोटीन) – 1 पीसी।
घर का बना दही (1% वसा) – सेवा पर स्वाद के लिए
खाना पकाने की प्रक्रिया
यदि आप इस नुस्खा को पढ़ रहे हैं, तो संभवतः आपने अपनी गर्मी की छुट्टियों के लिए तैयार होने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में व्यस्त होने का फैसला किया है। आहार पियरे डुकेन – मदद करने के लिए। भूख हड़ताल नहीं, याद रखें! उचित पोषण, लेकिन आपको इसे धीरे-धीरे उपयोग करने की आवश्यकता है: सबसे पहले भोजन का चयन करें, उनसे पकाएं, और फिर परिणामी आहार भोजन को संयम में खाएं।
ग्राउंड हॉर्नफेल के साथ आलसी vareniki चरणों के लिए उपयुक्त हैं: “समेकन” और “स्थिरीकरण”।
मकई स्टार्च के साथ कॉटेज पनीर और जई पकौड़ी सबसे नाजुक हो जाती है। स्वादिष्ट घर के बने कुटीर चीज़ के साथ क्लासिक से कम नहीं। हरक्यूलिस पकवान के लिए एक विशेष पिक्चर देता है और अधिकतम उपयोगिता भालू देता है।
स्वीकृत उत्पादों में से हम लेते हैं: ओट ब्रान (ग्राउंड हैक के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है), एक छोटा चिकन अंडे, नमक का एक चुटकी, शुष्क वसा मुक्त कुटीर चीज़, मकई स्टार्च और चीनी विकल्प। आलसी पकौड़ी भरने के लिए दीकन स्कीम दही जाएंगे (हमने घर का बना है)।
तो, Dyukan के लिए उपयोगी “sluggards” के लिए नुस्खा। टैंक में हम कुटीर चीज़ जोड़ें। आदर्श विकल्प – वसा मुक्त विकल्प। हम एक चिकन अंडे या एक व्हीप्ड अंडा सफेद संलग्न करेंगे।
इसके बाद, हम सब कुछ अच्छी तरह से मिलाते हैं, द्रव्यमान को चीनी विकल्प और नमक की चुटकी के साथ पूरक करते हैं।
फिर डुकेन आहार में सबसे महत्वपूर्ण घटक ओट ब्रान होता है (जमीन के दलिया के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है)।
सामग्री स्टार्च के गुलदस्ते को पूरा करता है।
द्रव्यमान को एक चिपचिपा आटा में घिस लिया जाता है, जिसे एक बंडल में बनाया जाता है और लघु छर्रों-केक में काटा जाता है। डुबकी के अनुसार उबला हुआ पानी, उबले हुए पानी में, क्लासिक की तरह उबला हुआ आलसी पकौड़ी।
वापस दुबला और मेज पर गर्म जाओ। कम वसा वाले दही के साथ पकवान को पूरक करने की अनुमति है। आलसी vareniki Dukan के लिए तैयार हैं! अपने वजन रखरखाव का आनंद लें!
Dyukan द्वारा आलसी Vareniki
डाइकन के अनुसार, दलिया के साथ कुटीर चीज़ से स्वादिष्ट आलसी vareniki।
सामग्री
कॉटेज पनीर वसा मुक्त – 150-200 ग्राम
हरक्यूलिस (जमीन) – 2,5-3 बड़ा चम्मच।
मकई स्टार्च – 1-1.5 चम्मच।
प्राकृतिक चीनी विकल्प – स्वाद के लिए
नमक – 1 चिप
चिकन अंडे (प्रोटीन) – 1 पीसी।
घर का बना दही (1% वसा) – सेवा पर स्वाद के लिए
खाना पकाने की प्रक्रिया
यदि आप इस नुस्खा को पढ़ रहे हैं, तो संभवतः आपने अपनी गर्मी की छुट्टियों के लिए तैयार होने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में व्यस्त होने का फैसला किया है। आहार पियरे डुकेन – मदद करने के लिए। भूख हड़ताल नहीं, याद रखें! उचित पोषण, लेकिन आपको इसे धीरे-धीरे उपयोग करने की आवश्यकता है: सबसे पहले भोजन का चयन करें, उनसे पकाएं, और फिर परिणामी आहार भोजन को संयम में खाएं।
ग्राउंड हॉर्नफेल के साथ आलसी vareniki चरणों के लिए उपयुक्त हैं: “समेकन” और “स्थिरीकरण”।
मकई स्टार्च के साथ कॉटेज पनीर और जई पकौड़ी सबसे नाजुक हो जाती है। स्वादिष्ट घर के बने कुटीर चीज़ के साथ क्लासिक से कम नहीं। हरक्यूलिस पकवान के लिए एक विशेष पिक्चर देता है और अधिकतम उपयोगिता भालू देता है।
स्वीकृत उत्पादों में से हम लेते हैं: ओट ब्रान (ग्राउंड हैक के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है), एक छोटा चिकन अंडे, नमक का एक चुटकी, शुष्क वसा मुक्त कुटीर चीज़, मकई स्टार्च और चीनी विकल्प। आलसी पकौड़ी भरने के लिए दीकन स्कीम दही जाएंगे (हमने घर का बना है)।
तो, Dyukan के लिए उपयोगी “sluggards” के लिए नुस्खा। टैंक में हम कुटीर चीज़ जोड़ें। आदर्श विकल्प – वसा मुक्त विकल्प। हम एक चिकन अंडे या एक व्हीप्ड अंडा सफेद संलग्न करेंगे।
इसके बाद, हम सब कुछ अच्छी तरह से मिलाते हैं, द्रव्यमान को चीनी विकल्प और नमक की चुटकी के साथ पूरक करते हैं।
फिर डुकेन आहार में सबसे महत्वपूर्ण घटक ओट ब्रान होता है (जमीन के दलिया के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है)।
सामग्री स्टार्च के गुलदस्ते को पूरा करता है।
द्रव्यमान को एक चिपचिपा आटा में घिस लिया जाता है, जिसे एक बंडल में बनाया जाता है और लघु छर्रों-केक में काटा जाता है। डुबकी के अनुसार उबला हुआ पानी, उबले हुए पानी में, क्लासिक की तरह उबला हुआ आलसी पकौड़ी।
वापस दुबला और मेज पर गर्म जाओ। कम वसा वाले दही के साथ पकवान को पूरक करने की अनुमति है। आलसी vareniki Dukan के लिए तैयार हैं! अपने वजन रखरखाव का आनंद लें!