カボチャのスムージー

調理プロセス

カボチャのスムージーは、カラフルで、便利でおいしい飲み物で、毎日のメニューを楽しく多様化させ、より自然なビタミンを食事に加えるのに役立ちます。バナナと新鮮なオレンジジュースを加えて調製したカボチャのスムージーは、香り豊かで栄養価が高く、外観と味の両方が非常に美味しくなります。健康的なスナックや軽い朝食に最適なオプションです。数分で準備できます。試してみて！

準備するには、リストに記載されている成分が必要です。

かぼちゃのパルプ（新鮮なまたは蒸して冷やされた）をミキサーのボウルに小片に置く。 2つの大きなオレンジ（約200 ml）のジュースを加え、滑らかに砕かれるまですべての2〜3分を泡立てます。

1-2凍結または新鮮な熟したバナナを加え、1-2分間再度泡立てます。

いくつかの蜂蜜（味に砂糖または他の甘味料）を加えて、挽いたシナモンとショウガに加えてください。あなたの好みに合わせて飲み物の密度を調整するために、数秒間泡立て、必要に応じて少し多くのジュースや飲料水を加えます。

飲み物をガラスに注ぎ、ストローを加えてテーブルに奉仕してください。スムージーの調製に室温の成分を使用した場合は、既製の飲料に数本の氷を加えてください。

カボチャのスムージーが用意されています。