本当の発見 – キノコのある豆からのペテ – 美味しく満足のいく痩せた前菜。

成分

白豆 – 1/3カップ

ドライアスパラガス豆 – 1/3カップ

オイスターマッシュルーム – 160 g

シャンピーニュ – 160 g

グラニュー糖 – 1/2 tsp。

チョッパーのペッパー – 1/3 tsp。

ヒマワリ油 – 30 ml

タマネギ – 120 g

クルミは一握りです

ニンニク – 1個

  • 123 kCal
  • 30分。

調理プロセス

私にとって、本当の発見はキノコを使った豆の痩せた味です。私は比較的最近このようなペテを初めて試みました。正直言って、彼と恋に落ちました。キノコ、豆、ナッツの3つの成分の組み合わせは、私だけでなく、すべての友達を喜ばせました。私が新鮮なトマトや玉ねぎを漬けて食べるのが好きなこのバリエーションです。そして、それがなければ、そのようなペテは、ポストの完全に異なるメニューであることは明らかです。一般的には、豆腐のバリエーションを試してみることを強くお勧めします。

マッシュルームを使った痩せた豆ペーストのレシピ

私たちはリストのすべてを準備し、進めます。

キノコを含む痩せたペーストの成分

両方のタイプの豆は、数時間にわたって1つの容器に浸漬される。アスパラガスと白い豆は完全に沸騰し、ペテのためには完璧です。水を浸した後、水気を切って、沸騰した豆を鍋に入れ、水の一部を注ぎ、煮沸して煮沸します。

殻から玉ねぎをはがし、四分の一の帯で砕いてください。玉ねぎをフライパンにバターで漬けます。

タマネギを炒める

オイスターキノコとシャンピーニングは徹底的にすすぎ、任意にカットし、タマネギの片に加えて、細かく切り刻まれたニンニクを加えます。中程度の熱で約12〜15分間原料を煮る。主なものは、それらを乾かすか揚げることではありません。

キノコを入れる

ミキサーのボウルを取って、そうでない場合は、ミートグラインダーを使用してください。フライパンの内容をボウルに注ぎます。

ミキサーとタマネギをミキサーに入れて

遅延Beanを追加します。

豆を入れる

少しのクルミを加えてください。

クルミを入れる

ハイパワーでは、均一になるまで成分を粉砕します。それをスパイスアップし、再びパンチ。

塩とスパイスを振りかける

便利な容器にキノコを入れた豆の痩せたペーストを移し、テーブルに奉仕します。

茸の豆の詰め物

お味噌汁!

豆からのキノコの写真

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