להתחיל את היום הנכון שלך, לשתות שייקים מ סלרי, תפוח ו קיווי!
המרכיבים
פרי קיווי – מחשב אחד.
גבעול סלרי – 30 גרם
תפוח – 100 גרם
סלט משאיר – 10 גרם
פטרוזיליה – 5 גרם
מותק – אופציונלי
מים מינרליים ללא גז – אם תרצה
תהליך בישול
שייקים – היא גרוסים בבלנדר רסק מדינת פירות או ירקות, ולפעמים פירות וירקות יחד. שיקים עשויים לעתים קרובות בתוספת יוגורט, שמנת חמוצה, מגוון של אגוזים, זרעים ותבלינים. המרחב לדמיון הוא עצום, העיקר לא להגזים בו. באופן מסורתי המשמש להכנת שייק שלושה מרכיבים עיקריים, אז כל אחד מהם יפתח הטעם שלך. מספר רב של מרכיבים שייקים לא תמיד נותנים טעם טוב וצבע.
שייק עם סלרי, תפוח קיווי שייך שייק “הירוק” שנחשבים מאוד שימושי גם לעזור לאלה שצופים המשקל שלהם.
הכן את כל המוצרים עבור שייקים. הוספתי גם פטרוזיליה וכמה עלי סלט, בזמן שאני מבשל שייקים לא ממותקים. אם אתם מעדיפים אפשרויות מתוקות, מוסיפים קצת דבש למשקה המוכן.
חותכים את התפוח לקוביות. אני מעדיף לא לקלף את עור התפוח.
קיווי קלופים. חותכים אותו במחצית, ולאחר מכן לחתוך את חצאים של פרי לתוך קובייה.
בבלנדר, מוסיפים את התפוחים הפרוסים והקיווי.
אנחנו אגרוף פירות בפירה.
אנחנו חותכים את גבעול הסלרי מן העור, חתוכים לרצועות, חותכים את עלי החסה ואת הפטרוזיליה.
מוסיפים ירקות טריים לקערת הבלנדר.
שוב נכה את המרכיבים החלקיים במחית תפוחי האדמה.
ואז לעשות מה שאתה הכי אוהב. אתה יכול להוסיף קרח או מים מינרליים קטנים ללא גז אם אתה לא אוהב שייקים עבים. אתה יכול להוסיף מלח, סוכר, דבש, לטעמך.
הוספתי 100 מ”ל של מים מינרליים.
Smoothies של סלרי, תפוח ו קיווי מוכנים. מרכיבים אלה, שתי כוסות של שייקים התקבלו. אם אתה עושה את המשקה הזה רק עבור עצמך, אז עדיף לבשל בכל פעם, לא לאחסן אותו במקרר, אם כי זה אפשרי.
להיות בריא!
שייק סלרי, תפוח וקיווי
להתחיל את היום הנכון שלך, לשתות שייקים מ סלרי, תפוח ו קיווי!
המרכיבים
פרי קיווי – מחשב אחד.
גבעול סלרי – 30 גרם
תפוח – 100 גרם
סלט משאיר – 10 גרם
פטרוזיליה – 5 גרם
מותק – אופציונלי
מים מינרליים ללא גז – אם תרצה
תהליך בישול
שייקים – היא גרוסים בבלנדר רסק מדינת פירות או ירקות, ולפעמים פירות וירקות יחד. שיקים עשויים לעתים קרובות בתוספת יוגורט, שמנת חמוצה, מגוון של אגוזים, זרעים ותבלינים. המרחב לדמיון הוא עצום, העיקר לא להגזים בו. באופן מסורתי המשמש להכנת שייק שלושה מרכיבים עיקריים, אז כל אחד מהם יפתח הטעם שלך. מספר רב של מרכיבים שייקים לא תמיד נותנים טעם טוב וצבע.
שייק עם סלרי, תפוח קיווי שייך שייק “הירוק” שנחשבים מאוד שימושי גם לעזור לאלה שצופים המשקל שלהם.
הכן את כל המוצרים עבור שייקים. הוספתי גם פטרוזיליה וכמה עלי סלט, בזמן שאני מבשל שייקים לא ממותקים. אם אתם מעדיפים אפשרויות מתוקות, מוסיפים קצת דבש למשקה המוכן.
חותכים את התפוח לקוביות. אני מעדיף לא לקלף את עור התפוח.
קיווי קלופים. חותכים אותו במחצית, ולאחר מכן לחתוך את חצאים של פרי לתוך קובייה.
בבלנדר, מוסיפים את התפוחים הפרוסים והקיווי.
אנחנו אגרוף פירות בפירה.
אנחנו חותכים את גבעול הסלרי מן העור, חתוכים לרצועות, חותכים את עלי החסה ואת הפטרוזיליה.
מוסיפים ירקות טריים לקערת הבלנדר.
שוב נכה את המרכיבים החלקיים במחית תפוחי האדמה.
ואז לעשות מה שאתה הכי אוהב. אתה יכול להוסיף קרח או מים מינרליים קטנים ללא גז אם אתה לא אוהב שייקים עבים. אתה יכול להוסיף מלח, סוכר, דבש, לטעמך.
הוספתי 100 מ”ל של מים מינרליים.
Smoothies של סלרי, תפוח ו קיווי מוכנים. מרכיבים אלה, שתי כוסות של שייקים התקבלו. אם אתה עושה את המשקה הזה רק עבור עצמך, אז עדיף לבשל בכל פעם, לא לאחסן אותו במקרר, אם כי זה אפשרי.
להיות בריא!