קטעים תזונתיים מדגים יכול להיקרא מנה מאוד שימושי וקל.

המרכיבים

דגים – 400 גרם

בצל – 1 PC.

פטרוזיליה ירוקה – 2 גבעולים

רוטב סויה – 2 כפות.

מלח – לפי הטעם

  • 91 קלוריות
  • 1 שעה 20 דקות.

תהליך בישול

כדי להכין דגנים תזונתיים דגים אתה יכול להשתמש במגוון של סוגים של דגים. הפופולרי ביותר הם hake ו Pollock. אפשרות יקרה יותר היא להשתמש פילה דגים מוכנים, אשר נמכרים בחנויות. קציצות לתזונה תזונתיים מבושלים בצורה הטובה ביותר בתנור, זוג או multivark ללא שימוש של שמן צמחי.

הכינו מרכיבים לחתיכות.

מרכיבים לחתיכות דגים תזונתיים

דגים unrozen, לשטוף ולהפריד את פילה מן העצמות ואת העור.

הפרד פילה מעצמות

מגררים את הפילה דרך מטחנת בשר או לטחון אותו בבלנדר.

סובב את פילה הדגים על מטחנת בשר

בצל לקלף ולטחון בצורה נוחה, ירקות פטרוזיליה קצוץ דק הוסיף למילוי.

מוסיפים בצל וירקות

מוסיפים את רוטב הסויה ומפזרים מעט, מערבבים.

מוסיפים רוטב סויה

להכין כדורי בשר טחון, לשים אותם בצלחת צלייה.

שים את הקציצות על המחבת

הטמפרטורה של אפייה דגנים דגנים תזונתיים הוא 180-190 מעלות, הזמן הוא כ 15-20 דקות.

לטגן קציצות

קציצות משמשות חם עם כל צלחת בצד.

מתכון לחתיכות דגים תזונתיים

תמונה של דגנים תזונתיים

  קציצות עוף בלחם