תהליך בישול
פנקייקס הם אחד המאכלים המסורתיים האהובים על המטבח הרוסי, המבוגרים והילדים. לעתים קרובות בילדות, זה היה בדיוק הפנקייק שהאימהות והסבתות שלנו הכינו לארוחת הבוקר. יש מתכונים רבים עבור פנקייק, ביניהם מקום הגון הוא כבוש גם על ידי fritters מ courgettes. בעונה אנחנו מכינים אותם קישואים טריים, ממש מן הגן. אבל גם בחורף, אני רוצה לפנק את עצמי עם אלה oladushkami שימושי מאוד טעים. בחנויות אתה יכול לקנות קישואים צעירים, אבל אם יש לך משלך, גם הם יהיו מושלמים. אנו נבשל ללא קמח, כך fritters יהיה די תזונתיים.
אז, להכנת פנקייק תזונתיים מ courgettes, אנחנו לוקחים את המוצרים ברשימה. במקום מנגו אתה יכול לקחת פתיתים שיבולת שועל או סובין, הם נדרשים עבור צפיפות של בצק. יש לי קישואים שלי, השתמשתי חצי למתכון, את המשקל של הקישואים כבר מעוכה הוא 300 גרם.
אנחנו מגררים את הסקווש על פומפיה גדולה, נזרע אותו. אם יש הרבה מיץ, לשים את הקישואים על המסננת כדי להפוך את המשקפיים עודף נוזלים, או פשוט לסחוט את הידיים.
גזר ובצל משפשפים על פומפיה דקה.
אנחנו מערבבים ירקות, נהרוג ביצים.
מכיוון שאנחנו לא משתמשים קמח, נוסיף מנגו, סובין או דייסות מרוסקות. אנחנו מערבבים מנגו עם קפיר עבור נפיחות.
אנחנו מכניסים קפיר עם מאנגה במסה הירקות.
תן את הבדיקה לעמוד קצת, כך מנגה יהיה טוב יותר להתחבר עם כל החומרים. בינתיים, מחממים את התנור ל 180-190 מעלות צלזיוס. שמנו את מגש האפייה על נייר אפייה ושמנו אותו. או, לקחת שטיח טפלון נוח, אתה לא צריך לשמן אותו. מכניסים את הבצק על מגש אפייה, יוצרים פנקייק עגול.
מניחים את המחבת בתנור שחומם מראש במשך 15-20 דקות, לנווט בתנור. כאשר אתה לוחץ על האצבעות שלך פנקייק צריך להיות גמיש. אם אתה רוצה, אפשר לטגן את הפנקייק במחבת על כמות קטנה של שמן צמחי.
נהדר fritters תזונתיים מ courgettes מוכנים. הן בתנור והן במחבת התברר שהם עדינים, טעימים, ארומטיים. מגישים פריטר עם שמנת חמוצה וירקות. גזר נתן את צבעי הפריטר ומתיקות.
זוקיני ובצל ניתנו לחביתיות של עסיסיות, מאנה – לשובע. הקפד לנסות את הפנקייקס האלה – הם לא יאכזבו אותך. בתנור, תפוחי אדמה קישואים תזונתיים התברר להיות צפופה יותר במחבת, אבל הם גם טעים ומכרז.
פנקייקס קישואים חמים הם טעימים מאוד! אבל גם כאשר הקירור, הם נשארים עסיסיים ומכרז.
מבשלים לבריאות!
פריטי מזון תזונתיים
כל הפנקייק האהוב עליך יכול להיות די דיאטרי. הוספת קישואים וחוסר קמח להפוך את שניהם שימושי וטעים.
המרכיבים
קישואים (משקל נטו) – 300 גרם
גזר – 1 PC.
בצל – 1 PC.
כפיר – 100 מ”ל
Manka – 30-50 גרם
ביצה של עוף – 2 יח ‘.
מלח – 1 קמצוץ
תהליך בישול
פנקייקס הם אחד המאכלים המסורתיים האהובים על המטבח הרוסי, המבוגרים והילדים. לעתים קרובות בילדות, זה היה בדיוק הפנקייק שהאימהות והסבתות שלנו הכינו לארוחת הבוקר. יש מתכונים רבים עבור פנקייק, ביניהם מקום הגון הוא כבוש גם על ידי fritters מ courgettes. בעונה אנחנו מכינים אותם קישואים טריים, ממש מן הגן. אבל גם בחורף, אני רוצה לפנק את עצמי עם אלה oladushkami שימושי מאוד טעים. בחנויות אתה יכול לקנות קישואים צעירים, אבל אם יש לך משלך, גם הם יהיו מושלמים. אנו נבשל ללא קמח, כך fritters יהיה די תזונתיים.
אז, להכנת פנקייק תזונתיים מ courgettes, אנחנו לוקחים את המוצרים ברשימה. במקום מנגו אתה יכול לקחת פתיתים שיבולת שועל או סובין, הם נדרשים עבור צפיפות של בצק. יש לי קישואים שלי, השתמשתי חצי למתכון, את המשקל של הקישואים כבר מעוכה הוא 300 גרם.
אנחנו מגררים את הסקווש על פומפיה גדולה, נזרע אותו. אם יש הרבה מיץ, לשים את הקישואים על המסננת כדי להפוך את המשקפיים עודף נוזלים, או פשוט לסחוט את הידיים.
גזר ובצל משפשפים על פומפיה דקה.
אנחנו מערבבים ירקות, נהרוג ביצים.
מכיוון שאנחנו לא משתמשים קמח, נוסיף מנגו, סובין או דייסות מרוסקות. אנחנו מערבבים מנגו עם קפיר עבור נפיחות.
אנחנו מכניסים קפיר עם מאנגה במסה הירקות.
תן את הבדיקה לעמוד קצת, כך מנגה יהיה טוב יותר להתחבר עם כל החומרים. בינתיים, מחממים את התנור ל 180-190 מעלות צלזיוס. שמנו את מגש האפייה על נייר אפייה ושמנו אותו. או, לקחת שטיח טפלון נוח, אתה לא צריך לשמן אותו. מכניסים את הבצק על מגש אפייה, יוצרים פנקייק עגול.
מניחים את המחבת בתנור שחומם מראש במשך 15-20 דקות, לנווט בתנור. כאשר אתה לוחץ על האצבעות שלך פנקייק צריך להיות גמיש. אם אתה רוצה, אפשר לטגן את הפנקייק במחבת על כמות קטנה של שמן צמחי.
נהדר fritters תזונתיים מ courgettes מוכנים. הן בתנור והן במחבת התברר שהם עדינים, טעימים, ארומטיים. מגישים פריטר עם שמנת חמוצה וירקות. גזר נתן את צבעי הפריטר ומתיקות.
זוקיני ובצל ניתנו לחביתיות של עסיסיות, מאנה – לשובע. הקפד לנסות את הפנקייקס האלה – הם לא יאכזבו אותך. בתנור, תפוחי אדמה קישואים תזונתיים התברר להיות צפופה יותר במחבת, אבל הם גם טעים ומכרז.
פנקייקס קישואים חמים הם טעימים מאוד! אבל גם כאשר הקירור, הם נשארים עסיסיים ומכרז.
מבשלים לבריאות!