Ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό που θα κορεστεί το σώμα σας με βιταμίνες.
Τα συστατικά
Μπανάνες – 2 τεμ.
Ακτινίδια – 2 τεμ.
Κεφίρ – 125 ml
Μέλι – 1 κουταλάκι του γλυκού. (προαιρετικό)
Διαδικασία μαγειρέματος
Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι νόστιμο και ταυτόχρονα χρήσιμο, τότε smoothies είναι το ίδιο πράγμα. Προετοιμάζοντας αυτό το ποτό πολύ γρήγορα και απλά, το κυριότερο είναι να συμπεριλάβετε τη φαντασία και να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε. Προσφέρω μια συνταγή για νόστιμα smoothies από κεφίρ, μπανάνα και ακτινίδιο. Δεδομένου ότι το ακτινίδιο ήταν λίγο ξινό, πρόσθεσα μια κουταλιά μέλι, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Smoothies σε αυτή τη συνταγή είναι πολύ νόστιμο και δροσιστικό, ικανοποιεί απόλυτα το αίσθημα της πείνας. Δοκιμάστε το!
Προετοιμάστε το απαραίτητο σύνολο συστατικών.
Ξεφλουδίστε τις μπανάνες και τις κόψτε σε μικρά κομμάτια. Βάλτε το σε ένα μπολ με ένα μπλέντερ ή ένα κατάλληλο δοχείο για το μαστίγιο.
Το ακτινίδιο καθαρίζεται και κόβεται σε τυχαία κομμάτια. Στείλτε στη μπανάνα.
Εάν θέλετε, προσθέστε μέλι.
Ρίχνουμε σε κρύο κέφι. Εάν θέλετε μια πιο διατροφική έκδοση των smoothies, χρησιμοποιήστε κεφίρ με χαμηλό ποσοστό λίπους.
Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να μαστίσετε το μείγμα μέχρι να μαλακώσει.
Ρίξτε λεία προϊόντα από κεφίρ και μπανάνα σε ποτήρια και διακοσμήστε με κομμάτια ακτινίδιο. Στο τραπέζι μπορείτε να απολαύσετε ένα έτοιμο ποτό. Εφόσον χρησιμοποιήσαμε κρύο κεφίρ, δεν μπορούμε να ψύξουμε τις σούπες. Καλό φαγητό!
Smoothies γιαουρτιού και μπανάνας
Ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό που θα κορεστεί το σώμα σας με βιταμίνες.
Τα συστατικά
Μπανάνες – 2 τεμ.
Ακτινίδια – 2 τεμ.
Κεφίρ – 125 ml
Μέλι – 1 κουταλάκι του γλυκού. (προαιρετικό)
Διαδικασία μαγειρέματος
Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάτι νόστιμο και ταυτόχρονα χρήσιμο, τότε smoothies είναι το ίδιο πράγμα. Προετοιμάζοντας αυτό το ποτό πολύ γρήγορα και απλά, το κυριότερο είναι να συμπεριλάβετε τη φαντασία και να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε. Προσφέρω μια συνταγή για νόστιμα smoothies από κεφίρ, μπανάνα και ακτινίδιο. Δεδομένου ότι το ακτινίδιο ήταν λίγο ξινό, πρόσθεσα μια κουταλιά μέλι, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Smoothies σε αυτή τη συνταγή είναι πολύ νόστιμο και δροσιστικό, ικανοποιεί απόλυτα το αίσθημα της πείνας. Δοκιμάστε το!
Προετοιμάστε το απαραίτητο σύνολο συστατικών.
Ξεφλουδίστε τις μπανάνες και τις κόψτε σε μικρά κομμάτια. Βάλτε το σε ένα μπολ με ένα μπλέντερ ή ένα κατάλληλο δοχείο για το μαστίγιο.
Το ακτινίδιο καθαρίζεται και κόβεται σε τυχαία κομμάτια. Στείλτε στη μπανάνα.
Εάν θέλετε, προσθέστε μέλι.
Ρίχνουμε σε κρύο κέφι. Εάν θέλετε μια πιο διατροφική έκδοση των smoothies, χρησιμοποιήστε κεφίρ με χαμηλό ποσοστό λίπους.
Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να μαστίσετε το μείγμα μέχρι να μαλακώσει.
Ρίξτε λεία προϊόντα από κεφίρ και μπανάνα σε ποτήρια και διακοσμήστε με κομμάτια ακτινίδιο. Στο τραπέζι μπορείτε να απολαύσετε ένα έτοιμο ποτό. Εφόσον χρησιμοποιήσαμε κρύο κεφίρ, δεν μπορούμε να ψύξουμε τις σούπες. Καλό φαγητό!