खाना पकाने की प्रक्रिया
Smoothies एक शुद्ध राज्य से पहले एक ब्लेंडर में फल या सब्जियां कुचल, और कभी-कभी फल और सब्जियां एक साथ होती हैं। अक्सर, केफिर, खट्टा क्रीम, विभिन्न पागल, बीज, मसाले के अतिरिक्त के साथ चिकनी बनाये जाते हैं। कल्पना के लिए जगह बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह है कि इसे अधिक नहीं करना है। परंपरागत रूप से, तीन बुनियादी घटकों का उपयोग चिकनी बनाने के लिए किया जाता है, फिर उनमें से प्रत्येक इसका स्वाद प्रकट करेगा। चिकनी चीजों में बड़ी संख्या में सामग्री हमेशा अच्छा स्वाद और रंग नहीं देती है।
अजवाइन, सेब और कीवी की चिकनी “हरे” चिकनी को संदर्भित करती हैं, जिन्हें बहुत उपयोगी माना जाता है और उनके वजन को देखने वाले लोगों के लिए अच्छा होता है।
चिकनी के लिए सभी उत्पादों को तैयार करें। मैंने अतिरिक्त रूप से अजमोद और कुछ सलाद पत्तियों को जोड़ा, क्योंकि मैं unsweetened smoothies पकाते हैं। यदि आप मीठा विकल्प पसंद करते हैं, तो तैयार किए गए पेय में थोड़ा सा शहद जोड़ें।
एक पासा में सेब काट लें। मैं एक सेब की त्वचा छीलना पसंद नहीं करता।
कीवी छील गया। इसे पहले आधे में काट लें, और फिर फल के हिस्सों को घन में काट लें।
ब्लेंडर में, कटा हुआ सेब और कीवी जोड़ें।
हम प्यूरी में फल पंच करते हैं।
हम त्वचा से अजवाइन के डंठल को काटते हैं, स्ट्रिप्स में काटते हैं, सलाद के पत्तों और अजमोद काटते हैं।
ब्लेंडर कटोरे में ताजा हिरन जोड़ें।
फिर हम मैश किए हुए आलू में चिकनी सामग्री पंच करेंगे।
फिर वह करें जो आपको सबसे अच्छा लगता है। यदि आप मोटी चिकनी पसंद नहीं करते हैं तो आप गैस के बिना बर्फ या थोड़ा खनिज पानी जोड़ सकते हैं। आप अपने स्वाद के लिए नमक, चीनी, शहद जोड़ सकते हैं।
मैंने खनिज पानी के 100 मिलीलीटर जोड़ा।
अजवाइन, सेब और कीवी की चिकनी तैयार हैं। इन अवयवों में से दो चश्मा चिकनी प्राप्त किए गए थे। यदि आप केवल अपने लिए यह पेय बनाते हैं, तो एक समय में खाना बनाना बेहतर होता है, इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर न करें, हालांकि यह संभव है।
स्वस्थ रहो!
अजवाइन, सेब और कीवी की चिकनी
अपना दिन सही शुरू करें, अजवाइन, सेब और कीवी से चिकनी पीएं!
सामग्री
कीवी फल – 1 पीसी।
अजवाइन डंठल – 30 ग्राम
ऐप्पल – 100 ग्राम
सलाद पत्तियां – 10 ग्राम
अजमोद – 5 जी
हनी – वैकल्पिक
गैस के बिना खनिज पानी – अगर वांछित
खाना पकाने की प्रक्रिया
Smoothies एक शुद्ध राज्य से पहले एक ब्लेंडर में फल या सब्जियां कुचल, और कभी-कभी फल और सब्जियां एक साथ होती हैं। अक्सर, केफिर, खट्टा क्रीम, विभिन्न पागल, बीज, मसाले के अतिरिक्त के साथ चिकनी बनाये जाते हैं। कल्पना के लिए जगह बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह है कि इसे अधिक नहीं करना है। परंपरागत रूप से, तीन बुनियादी घटकों का उपयोग चिकनी बनाने के लिए किया जाता है, फिर उनमें से प्रत्येक इसका स्वाद प्रकट करेगा। चिकनी चीजों में बड़ी संख्या में सामग्री हमेशा अच्छा स्वाद और रंग नहीं देती है।
अजवाइन, सेब और कीवी की चिकनी “हरे” चिकनी को संदर्भित करती हैं, जिन्हें बहुत उपयोगी माना जाता है और उनके वजन को देखने वाले लोगों के लिए अच्छा होता है।
चिकनी के लिए सभी उत्पादों को तैयार करें। मैंने अतिरिक्त रूप से अजमोद और कुछ सलाद पत्तियों को जोड़ा, क्योंकि मैं unsweetened smoothies पकाते हैं। यदि आप मीठा विकल्प पसंद करते हैं, तो तैयार किए गए पेय में थोड़ा सा शहद जोड़ें।
एक पासा में सेब काट लें। मैं एक सेब की त्वचा छीलना पसंद नहीं करता।
कीवी छील गया। इसे पहले आधे में काट लें, और फिर फल के हिस्सों को घन में काट लें।
ब्लेंडर में, कटा हुआ सेब और कीवी जोड़ें।
हम प्यूरी में फल पंच करते हैं।
हम त्वचा से अजवाइन के डंठल को काटते हैं, स्ट्रिप्स में काटते हैं, सलाद के पत्तों और अजमोद काटते हैं।
ब्लेंडर कटोरे में ताजा हिरन जोड़ें।
फिर हम मैश किए हुए आलू में चिकनी सामग्री पंच करेंगे।
फिर वह करें जो आपको सबसे अच्छा लगता है। यदि आप मोटी चिकनी पसंद नहीं करते हैं तो आप गैस के बिना बर्फ या थोड़ा खनिज पानी जोड़ सकते हैं। आप अपने स्वाद के लिए नमक, चीनी, शहद जोड़ सकते हैं।
मैंने खनिज पानी के 100 मिलीलीटर जोड़ा।
अजवाइन, सेब और कीवी की चिकनी तैयार हैं। इन अवयवों में से दो चश्मा चिकनी प्राप्त किए गए थे। यदि आप केवल अपने लिए यह पेय बनाते हैं, तो एक समय में खाना बनाना बेहतर होता है, इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर न करें, हालांकि यह संभव है।
स्वस्थ रहो!