Dijelim recept za ukusnu i niskokaloričnu salatu. Recept za situaciju “gosti na pragu”. Brzo, lijepo i ukusno!

Sastojci

Tuna konzervirana – 300 g

Jaja od piletine – 2 kom.

Krastavac – 1 komad.

Salata ostavlja – 150 g

Limun – 0,5 kom.

Maslinovo ulje – 1 tbsp.

Sol i papar – okus

Chili pepper flakes – 1 prstohvat

  • 78 kCal
  • 40 min.

Proces kuhanja

Salata od tune, krastava i jaja jedna je od mojih omiljenih, vrlo često ga služim na svečanom stolu. Ova salata nije samo lijepa i ukusna, već i niska kalorija dovoljno da ga preporučuje onima koji pokušavaju pravilno jesti.

Pripremite sve proizvode za salatu s konzerviranom tunom i krastavcima. Lettuce ostavljaju bilo što, osim ruculje i cikorije.

Jaja treba kuhati u kipućoj vodi 7-8 minuta i ohladiti.

Sastojci za salatu s konzerviranom tunom, krastavcima i jajima

Listopadne listove se isperu pod tekućom vodom i sušenim papirnatim ubrusima. Izrežimo salatu u male komadiće. Stavimo salate na jelo.

Oprati listove salate

Poželjno je uzeti krastavac svježe i srednje veličine. Izrežite krastavca u krugove. Spustio sam trake na koru krastavaca, tako da su krugovi krastavca izgledali svečano.

Izreži krastavac

Širite krugove krastavaca na posudu u proizvoljnom redoslijedu.

Kombinirajte krastavce s lišćem

Hladna jaja čiste se od ljuske i izrežite svako jaje na 4-8 komada, po želji.

Izreži jaja

Stavljamo jaja na jelo.

Stavite jaja u zdjelu salate

S konzerviranom tunom, iscijedite tekućinu. Prosijite komadiće fileta na posudu.

Stavite ribu

Dodajte sol, papar i pahuljice vrućeg čili papra.

Pospite paprom i solom

Od pola limuna istisnite sok i vodu salatu. Uljajte salatu s maslinovim uljem.

Salata od konzervirane tune, krastavaca i jaja

Salata s tonom, krastavcima i jajima je spremna.

Salata recept s konzerviranom tunom, krastavcima i jajima

Bon appetit!

Fotografija salate s konzerviranom tunom, krastavcima i jajima