Νόστιμο, ελαφρύ, σαλάτα με λίγες θερμίδες με κοτόπουλο, τυρί και πιπεριά – τέλεια για τους υποστηρικτές της σωστής διατροφής.
Τα συστατικά
Μαρούλι σαλάτα – ένα μάτσο
Φιλέτο κοτόπουλου – 200 γρ
Πράσινα φασόλια – 50 γρ
Πιπέρι Βουλγαρικό κόκκινο – 0,5 τεμ.
Παρμεσάν – 30 γρ
Ελαιόλαδο – 1,5 κουταλιού της σούπας.
Σάλτσα σόγιας – 2 κουταλιές της σούπας.
Πιπέρι – για γεύση
Αλάτι – προαιρετικό
Μαϊντανός – δύο κλαδιά
Μαύρες ελιές – αν υπάρχουν
Διαδικασία μαγειρέματος
Σαλάτα με κοτόπουλο, τυρί και βουλγαρικό πιπέρι – ελαφρύ, υγιές, από μια σειρά από “καθαρή υγεία”. Εάν είστε υποστηρικτής μιας υγιεινής διατροφής ή θέλετε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με το ίδιο βάρος, μπορείτε να προετοιμάσετε με ασφάλεια αυτή τη σαλάτα αρκετά συχνά. Και μπορεί να είναι έτοιμος για συγκεντρώσεις με φίλες, θα είναι ακριβώς ευχαριστημένοι μαζί του.
Για την προετοιμασία σαλάτας, πάρτε τα τρόφιμα στη λίστα. Ξεπαγώστε τα φασόλια, βράζετε σε αλατισμένο νερό για 3 λεπτά. Στήθος κοτόπουλου τηγανίζουμε σε ψημένο τηγάνι μέχρι να ψηθεί, να κρυώσει. Σαλάτα μαρούλι και μαϊντανό, πλύνετε.
Τραβήξτε τη σαλάτα με τα χέρια σας, βάλτε την στο πιάτο.
Ετοιμάστε τα κομμάτια φασόλια, σάντουιτς με σάλτσα σόγιας και ελαιόλαδο.
Κόψτε τις λεπτές φέτες ψύχους μαστού, λίγο αλάτι, βάλτε σε μια σαλάτα.
Το βουλγαρικό πιπέρι κόβεται σε λωρίδες, τοποθετείται σε σαλάτα με φασόλια.
Πασπαλίζουμε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, σάλτσα σόγιας, πασπαλίζουμε γενναιόδωρα με τυρί παρμεζάνα. Στην κορυφή της σαλάτας, διασπάστε ελιές ή ελιές, θα είναι πολύ ευπρόσδεκτοι εδώ. Διακοσμήστε τη σαλάτα με τα φύλλα μαϊντανού.
Σερβίρετε την έτοιμη σαλάτα με κοτόπουλο, τυρί και πιπέρι αμέσως μετά την προετοιμασία.
Σαλάτα με κοτόπουλο, τυρί και πιπέρι
Νόστιμο, ελαφρύ, σαλάτα με λίγες θερμίδες με κοτόπουλο, τυρί και πιπεριά – τέλεια για τους υποστηρικτές της σωστής διατροφής.
Τα συστατικά
Μαρούλι σαλάτα – ένα μάτσο
Φιλέτο κοτόπουλου – 200 γρ
Πράσινα φασόλια – 50 γρ
Πιπέρι Βουλγαρικό κόκκινο – 0,5 τεμ.
Παρμεσάν – 30 γρ
Ελαιόλαδο – 1,5 κουταλιού της σούπας.
Σάλτσα σόγιας – 2 κουταλιές της σούπας.
Πιπέρι – για γεύση
Αλάτι – προαιρετικό
Μαϊντανός – δύο κλαδιά
Μαύρες ελιές – αν υπάρχουν
Διαδικασία μαγειρέματος
Σαλάτα με κοτόπουλο, τυρί και βουλγαρικό πιπέρι – ελαφρύ, υγιές, από μια σειρά από “καθαρή υγεία”. Εάν είστε υποστηρικτής μιας υγιεινής διατροφής ή θέλετε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με το ίδιο βάρος, μπορείτε να προετοιμάσετε με ασφάλεια αυτή τη σαλάτα αρκετά συχνά. Και μπορεί να είναι έτοιμος για συγκεντρώσεις με φίλες, θα είναι ακριβώς ευχαριστημένοι μαζί του.
Για την προετοιμασία σαλάτας, πάρτε τα τρόφιμα στη λίστα. Ξεπαγώστε τα φασόλια, βράζετε σε αλατισμένο νερό για 3 λεπτά. Στήθος κοτόπουλου τηγανίζουμε σε ψημένο τηγάνι μέχρι να ψηθεί, να κρυώσει. Σαλάτα μαρούλι και μαϊντανό, πλύνετε.
Τραβήξτε τη σαλάτα με τα χέρια σας, βάλτε την στο πιάτο.
Ετοιμάστε τα κομμάτια φασόλια, σάντουιτς με σάλτσα σόγιας και ελαιόλαδο.
Κόψτε τις λεπτές φέτες ψύχους μαστού, λίγο αλάτι, βάλτε σε μια σαλάτα.
Το βουλγαρικό πιπέρι κόβεται σε λωρίδες, τοποθετείται σε σαλάτα με φασόλια.
Πασπαλίζουμε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, σάλτσα σόγιας, πασπαλίζουμε γενναιόδωρα με τυρί παρμεζάνα. Στην κορυφή της σαλάτας, διασπάστε ελιές ή ελιές, θα είναι πολύ ευπρόσδεκτοι εδώ. Διακοσμήστε τη σαλάτα με τα φύλλα μαϊντανού.
Σερβίρετε την έτοιμη σαλάτα με κοτόπουλο, τυρί και πιπέρι αμέσως μετά την προετοιμασία.