पोस्ट में अपने मेनू के एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर की विविधता के साथ सब्जी सलाद। यह उबला हुआ मछली के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ा होगा।

सामग्री

टमाटर – 2 पीसी।

खीरे – 2 पीसी।

एवोकैडो – 1 पीसी।

नींबू – 0,5 पीसी।

लाल प्याज – 0,5 पीसी।

जैतून का तेल – स्वाद के लिए

काली मिर्च काली जमीन – स्वाद के लिए

Cilantro ताजा – 1 गुच्छा

  • 89 केसीएल
  • 5 मिनट
  • 5 मिनट

खाना पकाने की प्रक्रिया

अब भी बच्चा जानता है कि एवोकैडो अच्छा है, जिसे दिन और रात खाया जाना चाहिए (अच्छी तरह से … इतने स्मार्ट चाची और टीवी और पत्रिकाओं से चाचा चिल्लाओ!)।

खैर, चलो करते हैं, चलो सभी मोर्चों पर खुद को स्वस्थ बनाते हैं !!! 🙂 एवोकैडो में पोटेशियम होता है, जो दिल के उचित संचालन और उपयोगी विटामिन और खनिजों का एक गुच्छा में योगदान देता है।

फल परिपक्व चुनते हैं, लेकिन मुलायम नहीं। और नींबू का रस उपेक्षा न करें – यह एवोकैडो को ऑक्सीकरण करने की अनुमति नहीं देगा।

और, ज़ाहिर है, यह सलाद उपवास में बहुत उपयोगी होगा, साथ ही साथ लोग अपना वजन और पोषण देख रहे होंगे।

एवोकैडो, खीरे और टमाटर के साथ एक सब्जी सलाद तैयार करने के लिए, सूची के अनुसार उत्पादों को तैयार करें।

एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर के साथ सब्जी सलाद के लिए सामग्री

खीरे और टमाटर सुविधाजनक के रूप में कटौती कर रहे हैं।

टमाटर और खीरे काट लें

लाल प्याज (इसकी अनुपस्थिति में, आप इसे जगह पर ले जा सकते हैं), इसे चौथाई के छल्ले में काट लें और इसे सब्जियों को भेजें।

प्याज रखो

एवोकैडो साफ करें, पत्थर को हटा दें, और मांस को पतली प्लेटों में काट लें। तुरंत नींबू के रस के साथ छिड़कना।

एवोकैडो रखो

आइए जैतून का तेल के साथ सलाद तैयार करें, कटा हुआ धनिया जोड़ें। स्वाद के लिए काली मिर्च।

मक्खन और धनिया जोड़ें

अच्छी तरह से मिलाएं।

एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर के साथ सब्जी सलाद का फोटो

टेबल पर एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर के साथ सब्जी सलाद एक स्वतंत्र पकवान या साइड डिश के रूप में कार्य किया जाता है।

बॉन भूख!

एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर के साथ सब्जी सलाद के लिए पकाने की विधि

एवोकैडो, ककड़ी और टमाटर के साथ सब्जी सलाद