صحن لربات البيوت ، الذين ليس لديهم الوقت للوقوف في الموقد لفترة طويلة. طبق سمك دسم مع طبق جانبي سيكون عشاء ممتاز للعائلة بأكملها!
المكونات
لغة البحر – 300 غرام
بطاطا – 250 غ
البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
الفلفل البلغاري – 0،5 جهاز كمبيوتر شخصى.
الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.
الجبن الثابت – 30 غرام
مزيج من الأعشاب بروفنسال – 2 قرصة
الفلفل الحلو الحلو الأرض – 1 ملعقة صغيرة.
الزعتر الطازج – 1-2 الغصينات
الملح والفلفل – حسب الذوق
عملية الطهي
إذا لم يكن هناك وقت أو كنت متعبًا بعد يوم عمل شاق ، وما زلت بحاجة لإطعام عائلتك مع العشاء ، قم بإعداد لسان البحر مع البطاطا في الفرن. الطبق جيد لأنه في ذلك – والأسماك ، ويزينها ، وخاصة عناء مع التحضير غير ضروري.
قم بتحضير المنتجات في القائمة. يجب إزالة شرائح اللغة البحرية مسبقا ، إذا لم يكن لديك واحدة جديدة.
نقشر البطاطا ونضغط عليها على مبشرة كبيرة. يتم قطع البصل إلى مكعبات صغيرة. ضع البطاطا والبصل في وعاء. يضاف الملح والفلفل الأسود المطحون. نحن نمزج الخضار مع التوابل.
شكل لخبز الشحوم داخل الزيت النباتي ووضع البطاطس مع البصل حتى الطبقة.
نقطع الطماطم إلى شرائح ، الفلفل البلغاري – مع كتل صغيرة.
انشر شرائح الطماطم فوق البطاطس مع البصل.
يتم قطع شرائح لسان البحر إلى قطع. ضع السمك في وعاء. أضيفي الزعتر والفلفل الحلو والأعشاب البروفنسالية والملح والفلفل الأسود المطحون. تخلط جيدا فيليه السمك مع التوابل.
نقوم بنشر السمك في طبقة واحدة على شكل طماطم.
من الأعلى على الأسماك وضع قطع من الفلفل البلغاري. إذا كان لديك فلفل من ألوان مختلفة ، استخدم – سوف تتحول إلى الطبق مشرق. نرسل النموذج مع الأسماك والخضروات في فرن مسخن إلى 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة.
ثم اخرجي الطبق من الفرن ورشه بالجبن المبشور. مرة أخرى ، أرسل اللغة البحرية مع البطاطس إلى الفرن لمدة 10-12 دقيقة.
اللغة البحرية مع البطاطا والخضروات جاهزة! على الطاولة ، نقدمها مباشرة في الشكل الساخن!
شهية طيبة!
المأكولات البحرية مع البطاطس في الفرن
صحن لربات البيوت ، الذين ليس لديهم الوقت للوقوف في الموقد لفترة طويلة. طبق سمك دسم مع طبق جانبي سيكون عشاء ممتاز للعائلة بأكملها!
المكونات
لغة البحر – 300 غرام
بطاطا – 250 غ
البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
الفلفل البلغاري – 0،5 جهاز كمبيوتر شخصى.
الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.
الجبن الثابت – 30 غرام
مزيج من الأعشاب بروفنسال – 2 قرصة
الفلفل الحلو الحلو الأرض – 1 ملعقة صغيرة.
الزعتر الطازج – 1-2 الغصينات
الملح والفلفل – حسب الذوق
عملية الطهي
إذا لم يكن هناك وقت أو كنت متعبًا بعد يوم عمل شاق ، وما زلت بحاجة لإطعام عائلتك مع العشاء ، قم بإعداد لسان البحر مع البطاطا في الفرن. الطبق جيد لأنه في ذلك – والأسماك ، ويزينها ، وخاصة عناء مع التحضير غير ضروري.
قم بتحضير المنتجات في القائمة. يجب إزالة شرائح اللغة البحرية مسبقا ، إذا لم يكن لديك واحدة جديدة.
نقشر البطاطا ونضغط عليها على مبشرة كبيرة. يتم قطع البصل إلى مكعبات صغيرة. ضع البطاطا والبصل في وعاء. يضاف الملح والفلفل الأسود المطحون. نحن نمزج الخضار مع التوابل.
شكل لخبز الشحوم داخل الزيت النباتي ووضع البطاطس مع البصل حتى الطبقة.
نقطع الطماطم إلى شرائح ، الفلفل البلغاري – مع كتل صغيرة.
انشر شرائح الطماطم فوق البطاطس مع البصل.
يتم قطع شرائح لسان البحر إلى قطع. ضع السمك في وعاء. أضيفي الزعتر والفلفل الحلو والأعشاب البروفنسالية والملح والفلفل الأسود المطحون. تخلط جيدا فيليه السمك مع التوابل.
نقوم بنشر السمك في طبقة واحدة على شكل طماطم.
من الأعلى على الأسماك وضع قطع من الفلفل البلغاري. إذا كان لديك فلفل من ألوان مختلفة ، استخدم – سوف تتحول إلى الطبق مشرق. نرسل النموذج مع الأسماك والخضروات في فرن مسخن إلى 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة.
ثم اخرجي الطبق من الفرن ورشه بالجبن المبشور. مرة أخرى ، أرسل اللغة البحرية مع البطاطس إلى الفرن لمدة 10-12 دقيقة.
اللغة البحرية مع البطاطا والخضروات جاهزة! على الطاولة ، نقدمها مباشرة في الشكل الساخن!
شهية طيبة!