चिकन, एक फ्राइंग पैन में उबचिनी के साथ पकाया जाता है – न केवल एक स्वादिष्ट डिनर है, बल्कि उपयोगी भी है!
सामग्री
चिकन जांघों – 600 ग्राम
स्क्वाश – 2 पीसी।
प्याज सफेद – 1 पीसी।
बल्गेरियाई काली मिर्च – 1 पीसी।
टमाटर – 1 पीसी।
लहसुन – 1 दांत
जीरा – एक चुटकी
नमक – स्वाद के लिए
काली मिर्च Ch.M. स्वाद के लिए
अजमोद – कुछ twigs
सब्जी का तेल – 2-3 चम्मच।
खाना पकाने की प्रक्रिया
ज्यूचिनी के साथ चिकन एक साधारण, कम कैलोरी, स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान है। इसे किसी भी पक्ष पकवान के साथ परोसा जा सकता है, और यदि कम से कम दो बार सब्जियों की संख्या में वृद्धि हुई है, तो यह एक उत्कृष्ट स्वतंत्र पकवान होगा।
एक फ्राइंग पैन में चिकन के साथ चिकन बनाने के लिए सूची में भोजन लें। चिकन और सब्जियां, चलने वाले पानी के नीचे धोएं, सूखी।
थोड़ी सी रस्सी परत तक दोनों तरफ छोटे चिकन कटा हुआ तक वनस्पति तेल तलना की थोड़ी मात्रा में। यदि आप अपनी त्वचा लेते हैं, तो पकवान कम कैलोरी बन जाएगा।
एक शांत आग बनाओ, आधे छल्ले में प्याज प्याज जोड़ें।
एक बार प्याज नरम हो जाने के बाद, बल्गेरियाई काली मिर्च जोड़ें, बीज से छीलकर स्ट्रिप्स में काट लें।
5-7 मिनट के बाद कटा हुआ उबचिनी पैन में जोड़ें, सभी को 5-7 मिनट के लिए एक साथ पकाएं।
एक टमाटर को एक घन में काट लें, लहसुन काट लें, फ्राइंग पैन में जोड़ें। एक ढक्कन के साथ पैन को कवर करें और अभी भी 10 मिनट के लिए गर्मी पर पकाएं।
आप अधिक ग्रेवी के लिए थोड़ा सा पानी, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ने चाहते हैं, स्वाद और स्वाद के लिए जीरा डिश के साथ छिड़के।
हिरणों को चोटी, तैयार पकवान छिड़कें, हलचल करें, कवर करें और चिकन को ठीक उसी मिनट के लिए फ्राइंग पैन में चिकन के साथ तैयार करें।
एक स्वतंत्र पकवान के रूप में या अपने पसंदीदा पक्ष पकवान के साथ परोसें।
एक फ्राइंग पैन में उबचिनी के साथ चिकन
चिकन, एक फ्राइंग पैन में उबचिनी के साथ पकाया जाता है – न केवल एक स्वादिष्ट डिनर है, बल्कि उपयोगी भी है!
सामग्री
चिकन जांघों – 600 ग्राम
स्क्वाश – 2 पीसी।
प्याज सफेद – 1 पीसी।
बल्गेरियाई काली मिर्च – 1 पीसी।
टमाटर – 1 पीसी।
लहसुन – 1 दांत
जीरा – एक चुटकी
नमक – स्वाद के लिए
काली मिर्च Ch.M. स्वाद के लिए
अजमोद – कुछ twigs
सब्जी का तेल – 2-3 चम्मच।
खाना पकाने की प्रक्रिया
ज्यूचिनी के साथ चिकन एक साधारण, कम कैलोरी, स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान है। इसे किसी भी पक्ष पकवान के साथ परोसा जा सकता है, और यदि कम से कम दो बार सब्जियों की संख्या में वृद्धि हुई है, तो यह एक उत्कृष्ट स्वतंत्र पकवान होगा।
एक फ्राइंग पैन में चिकन के साथ चिकन बनाने के लिए सूची में भोजन लें। चिकन और सब्जियां, चलने वाले पानी के नीचे धोएं, सूखी।
थोड़ी सी रस्सी परत तक दोनों तरफ छोटे चिकन कटा हुआ तक वनस्पति तेल तलना की थोड़ी मात्रा में। यदि आप अपनी त्वचा लेते हैं, तो पकवान कम कैलोरी बन जाएगा।
एक शांत आग बनाओ, आधे छल्ले में प्याज प्याज जोड़ें।
एक बार प्याज नरम हो जाने के बाद, बल्गेरियाई काली मिर्च जोड़ें, बीज से छीलकर स्ट्रिप्स में काट लें।
5-7 मिनट के बाद कटा हुआ उबचिनी पैन में जोड़ें, सभी को 5-7 मिनट के लिए एक साथ पकाएं।
एक टमाटर को एक घन में काट लें, लहसुन काट लें, फ्राइंग पैन में जोड़ें। एक ढक्कन के साथ पैन को कवर करें और अभी भी 10 मिनट के लिए गर्मी पर पकाएं।
आप अधिक ग्रेवी के लिए थोड़ा सा पानी, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जोड़ने चाहते हैं, स्वाद और स्वाद के लिए जीरा डिश के साथ छिड़के।
हिरणों को चोटी, तैयार पकवान छिड़कें, हलचल करें, कवर करें और चिकन को ठीक उसी मिनट के लिए फ्राइंग पैन में चिकन के साथ तैयार करें।
एक स्वतंत्र पकवान के रूप में या अपने पसंदीदा पक्ष पकवान के साथ परोसें।