Пилето, приготвено с тиквички в тиган – не само е вкусна вечеря, но и полезно!

Съставките

Пилешки бедра – 600 гр

Скуош – 2 бр.

Лук бял – 1 бр.

Български пипер – 1 бр.

Домат – 1 бр.

Чесън – 1 зъб

Кимион – щипка

Сол – на вкус

Pepper Ch.M. – на вкус

Магданоз – няколко клонки

Растително масло – 2-3 супени лъжици.

  • 121 kCal
  • 50 мин.

Процес на готвене

Пилето с тиквички е просто, нискокалорично, вкусно и здравословно ястие. Тя може да се сервира с всякакви странични ястия, а ако броят на зеленчуците се увеличи поне два пъти, ще бъде отлично независимо ястие.

За да готвите пилето с тиквички в тиган, вземете храната в списъка. Пиле и зеленчуци, измийте под течаща вода, изсушете.

Съставки за пиле с тиквички в тигана

В малко количество растително масло се запържва, докато леко червеникава кора разцепи малки пилета от двете страни. Ако извадите кожата си, ястието ще се окаже по-малко калорично.

Фрай пиле

Направете тих огън, добавете лука, нарязани на половин пръстени.

Поставете лука на пилето

След като лукът е мек, добавете българския пипер, обелени от семената и нарязани на ленти.

Поставете пипера

След 5-7 минути добавете нарязаната тиквичка на тигана, гответе заедно за още 5-7 минути.

Поставете тиквичките

Нарежете доматите в кубчета, нарязайте чесъна, прибавете към тигана. Покрийте тигана с капак и гответе за още 10 минути.

Поставете домати

Ако искате повече сос, добавете малко вода, сол и черен пипер на вкус, поръсете ястието с кимион за вкус и вкус.

Изсипете месото със зеленчуци

Накълцайте пресни подправки, поръсете завърши ястие, разбъркайте, капак и се готви пиле с тиквички в тигана има точно 1 минута.

Поставете Зелените

Сервирайте като независимо ястие или с любимото си ястие.

Пилешка рецепта с тиквички в тигана