Kogt i ovnen er kostholdet koteletter fra kyllingebryst med et æble værd at blive kogt. Og mere end en gang …
Ingredienserne
Kyllingefilet – 450 g
Æblegrøn – 1 stk.
Løg – 1 stk.
Semolina – 2 spsk.
Salt, peber – efter smag
Madlavningsproces
Ved tilberedning af diætkoteletter er det vigtigt ikke alene sammensætningen af skålen, men også fremstillingsmetoden. Bagning er en glimrende måde at lave madretter på, så jeg foreslår at forberede en kostholdig kyllingekotelet i ovnen.
Kødkød til koteletter er bedre udført uafhængigt af kød fra kyllingebryst, i stedet for at bruge allerede klar, købt.
Forbered ingredienserne.
Vask fileterne, fjern eventuelt film og skind. Hæld kød i en kødkværn eller en blender.
Grønt æble at vaske, hugge uden grober. Jeg skal skrælle en æblehud, jeg gjorde det ikke og fortryder det.
Løg skrællet og skrællet. Tilsæt hakket kød og bland.
Tilsæt til hakket kød, bland igen og lad kold i 30-40 minutter.
Fra hakket kød til at lave kødstykker, sættes i en bageplade eller på en bageplade.
Bages i ovnen ved 200 grader i 20-25 minutter.
Serveres kogt i ovnen kostholdige kyllingekoteletter med en sideskål eller grøntsager.
Bon appetit!
Koteletter af kostkylling i ovnen
Kogt i ovnen er kostholdet koteletter fra kyllingebryst med et æble værd at blive kogt. Og mere end en gang …
Ingredienserne
Kyllingefilet – 450 g
Æblegrøn – 1 stk.
Løg – 1 stk.
Semolina – 2 spsk.
Salt, peber – efter smag
Madlavningsproces
Ved tilberedning af diætkoteletter er det vigtigt ikke alene sammensætningen af skålen, men også fremstillingsmetoden. Bagning er en glimrende måde at lave madretter på, så jeg foreslår at forberede en kostholdig kyllingekotelet i ovnen.
Kødkød til koteletter er bedre udført uafhængigt af kød fra kyllingebryst, i stedet for at bruge allerede klar, købt.
Forbered ingredienserne.
Vask fileterne, fjern eventuelt film og skind. Hæld kød i en kødkværn eller en blender.
Grønt æble at vaske, hugge uden grober. Jeg skal skrælle en æblehud, jeg gjorde det ikke og fortryder det.
Løg skrællet og skrællet. Tilsæt hakket kød og bland.
Tilsæt til hakket kød, bland igen og lad kold i 30-40 minutter.
Fra hakket kød til at lave kødstykker, sættes i en bageplade eller på en bageplade.
Bages i ovnen ved 200 grader i 20-25 minutter.
Serveres kogt i ovnen kostholdige kyllingekoteletter med en sideskål eller grøntsager.
Bon appetit!