Opskriften til kogning tilapia med kartofler i ovnen. En enkel, tilfredsstillende og sund skål til hver dag!

Ingredienserne

Tilapia (filet) – 300 g

Kartofler – 6 stk.

Tomat – 2 stk.

Hvidløg – 1 tand

Timian – et par kviste

Olivenolie – 3-4 spiseskefulde.

Spidskommen – 2 knivspidser

Salt hav – til smag

Pepper Ch.M. – at smage

Basil – til arkivering

  • 98 kCal
  • 1 time

Madlavningsproces

Fisk, bagt med kartofler – en klassisk kombination af produkter, elsket af mange. Min familie er ikke en undtagelse, vi kan lide hvid fisk med kartofler, bagt i ovnen. Tilberedningstiden til kartofler og hvid havfisk er anderledes, men det er ret nemt at forberede denne skål, du skal bare følge enkle regler.

Til madlavning tilapia med kartofler i ovnen, tag den nødvendige mad. Kartofler og hvidløg rent, vask under rindende vand sammen med tomater, tør.

Ingredienser til tilapia med kartofler i ovnen

Skær kartoflerne i cirkler, placér på bunden af ​​bagningsskålen, salt, peber.

Drys kartofler med salt og peber

Sæt en tomat skåret i skiver kartofler.

Sæt tomatskiverne

Stænk tomater med timian, friske eller tørrede, sprøjt grøntsager generøst med olivenolie.

Sæt tømmer af timian

Gentag laget igen, oven på tomaten lå tynde skiver af hakket hvidløg. Bages 180 grader i en forvarmet ovn i den øvre og nedre opvarmningstilstand i 30-40 minutter. Kartofler skal koges helt i løbet af denne tid. Om nødvendigt dækker du formen med grøntsagsfolie.

Sæt hvidløg

Læg oven på kartofler med tomater saltet og peberet pre-tilapia og bage skålen i yderligere 15-20 minutter.

Sæt grøntsager på grøntsager

Bagt i ovnen tilapia med kartofler er klar til at tjene på bordet, behageligt.

Opskrift på tilapia med kartofler i ovnen