Dietární kotlety z ryb mohou být nazývány velmi užitečným a snadným jídlem.
Složky
Ryby – 400 g
Cibule – 1 ks.
Zelená petržel – 2 větve
Sójová omáčka – 2 polévkové lžíce.
Sůl – chuť
Proces vaření
Chcete-li připravit dietní rybí kotletky, můžete použít různé druhy ryb. Nejoblíbenější jsou štikozubce a pollack. Dražší možností je použít hotové rybí filé, které se prodávají v obchodech. Balení pro dietní výživu je nejlépe vařeno v troubě, pár nebo v multivarkách bez použití rostlinného oleje.
Připravte přísady pro kotlety.
Ryby se zmrazí, umyjí a oddělí filé od kostí a kůže.
Smažte filetu masovou mlýnkou nebo rozemlejte do mixéru.
Cibule slupky a mletí pohodlným způsobem, petržel zelené jemně nasekané a přidané k plnění.
Přidejte sójovou omáčku a ponořte trochu, promíchejte.
Uvařte mleté kuličky, vložte je do pekáče.
Teplota pečení diety rybí kotletky je 180-190 stupňů, čas je asi 15-20 minut.
Kletky jsou horké s jakýmkoli přídavným místem.
Dietní rybí kotletky
Dietární kotlety z ryb mohou být nazývány velmi užitečným a snadným jídlem.
Složky
Ryby – 400 g
Cibule – 1 ks.
Zelená petržel – 2 větve
Sójová omáčka – 2 polévkové lžíce.
Sůl – chuť
Proces vaření
Chcete-li připravit dietní rybí kotletky, můžete použít různé druhy ryb. Nejoblíbenější jsou štikozubce a pollack. Dražší možností je použít hotové rybí filé, které se prodávají v obchodech. Balení pro dietní výživu je nejlépe vařeno v troubě, pár nebo v multivarkách bez použití rostlinného oleje.
Připravte přísady pro kotlety.
Ryby se zmrazí, umyjí a oddělí filé od kostí a kůže.
Smažte filetu masovou mlýnkou nebo rozemlejte do mixéru.
Cibule slupky a mletí pohodlným způsobem, petržel zelené jemně nasekané a přidané k plnění.
Přidejte sójovou omáčku a ponořte trochu, promíchejte.
Uvařte mleté kuličky, vložte je do pekáče.
Teplota pečení diety rybí kotletky je 180-190 stupňů, čas je asi 15-20 minut.
Kletky jsou horké s jakýmkoli přídavným místem.