खाना पकाने की प्रक्रिया
पैनकेक्स रूसी व्यंजनों और वयस्कों और बच्चों के पसंदीदा पारंपरिक व्यंजनों में से एक हैं। अक्सर बचपन में यह वास्तव में पेनकेक्स था कि हमारी मां और दादी नाश्ते के लिए तैयार थीं। पेनकेक्स के लिए कई व्यंजन हैं, उनमें से एक सभ्य स्थान पर भीड़ से फ्रेटर्स द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। मौसम में हम उन्हें बगीचे से ताजा उबचिनी से तैयार करते हैं। लेकिन सर्दियों में भी, मैं इन उपयोगी और बहुत स्वादिष्ट ओलादुष्कामी के साथ खुद को परेशान करना चाहता हूं। दुकानों में आप युवा उबचिनी खरीद सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास अपना है, तो वे भी सही होंगे। हम बिना आटे के पकाएंगे, इसलिए फ्रिटर काफी आहारपूर्ण होंगे।
तो, courgettes से आहार पेनकेक्स की तैयारी के लिए, हम सूची में उत्पादों को लेते हैं। आम के बजाय आप जई फ्लेक्स या ब्रान ले सकते हैं, उन्हें आटा की घनत्व के लिए जरूरी है। मेरे पास अपनी खुद की उबचिनी है, मैंने नुस्खा के लिए आधा इस्तेमाल किया है, पहले से ही squashed zucchini का वजन 300 ग्राम है।
हम बड़े grater पर स्क्वैश grate, हम इसे बोएगा। यदि बहुत रस है, तो चश्मा को अतिरिक्त तरल बनाने के लिए, या बस अपने हाथों से निचोड़ने के लिए चलनी पर उबचिनी डाल दें।
गाजर और प्याज एक अच्छी grater पर रगड़ रहे हैं।
हम सब्जियों को मिलाते हैं, हम अंडे मार देंगे।
चूंकि हम आटा का उपयोग नहीं करते हैं, हम आम, ब्रैन या कुचल दलिया जोड़ देंगे। हम सूजन के लिए केफिर के साथ आम मिलाते हैं।
हम वनस्पति द्रव्यमान में एक मंगा के साथ केफिर का संचालन करते हैं।
परीक्षण को थोड़ा खड़े होने दें, ताकि मंगा सभी सामग्री के साथ बेहतर ढंग से जुड़ सके। इस बीच, ओवन को 180-190 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें। हम बेकिंग ट्रे पर बेकिंग ट्रे डालते हैं और इसे तेल देते हैं। या, एक सुविधाजनक टेफ्लॉन रग लें, आपको इसे लुब्रिकेट करने की आवश्यकता नहीं है। एक बेकिंग ट्रे पर आटा चम्मच, एक गोल पैनकेक बनाते हैं।
पैन को 15-20 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में रखें, अपने ओवन के माध्यम से नेविगेट करें। जब आप अपनी उंगली पेनकेक्स दबाते हैं तो लोचदार होना चाहिए। यदि आप चाहते हैं, तो एक छोटे से वनस्पति तेल पर एक फ्राइंग पैन में पेनकेक्स फ्राइंग करना संभव है।
Courgettes से अद्भुत आहार fritters तैयार हैं। ओवन और फ्राइंग पैन दोनों में वे नाजुक, स्वादिष्ट, सुगंधित हो गए। खट्टा क्रीम और हिरन के साथ fritters की सेवा करें। गाजर ने फ्रिटर रंग और थोड़ा मिठास दिया।
ज्यूचिनी और प्याज को juiciness, मन – संतृप्ति के पेनकेक्स को दिया गया था। इन पेनकेक्स को आजमाएं – वे आपको निराश नहीं करेंगे। ओवन में, आहार वाले उबचिनी फ्रिटर एक पैन की तुलना में घनत्व के रूप में निकले, लेकिन वे भी स्वादिष्ट और निविदाएं हैं।
गर्म उबचिनी पेनकेक्स बहुत स्वादिष्ट हैं! लेकिन ठंडा होने पर भी, वे रसदार और निविदा बने रहते हैं।
स्वास्थ्य के लिए कुक!
Courgettes से आहार fritters
आपके सभी पसंदीदा पेनकेक्स बनाया जा सकता है और काफी आहार। ज्यूचिनी और आटा की कमी जोड़ने से उन्हें उपयोगी और स्वादिष्ट दोनों बनाते हैं।
सामग्री
ज्यूचिनी (शुद्ध वजन) – 300 ग्राम
गाजर – 1 पीसी।
प्याज – 1 पीसी।
केफिर – 100 मिलीलीटर
मंक – 30-50 ग्राम
चिकन के अंडे – 2 पीसी।
नमक – 1 चुटकी
खाना पकाने की प्रक्रिया
पैनकेक्स रूसी व्यंजनों और वयस्कों और बच्चों के पसंदीदा पारंपरिक व्यंजनों में से एक हैं। अक्सर बचपन में यह वास्तव में पेनकेक्स था कि हमारी मां और दादी नाश्ते के लिए तैयार थीं। पेनकेक्स के लिए कई व्यंजन हैं, उनमें से एक सभ्य स्थान पर भीड़ से फ्रेटर्स द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। मौसम में हम उन्हें बगीचे से ताजा उबचिनी से तैयार करते हैं। लेकिन सर्दियों में भी, मैं इन उपयोगी और बहुत स्वादिष्ट ओलादुष्कामी के साथ खुद को परेशान करना चाहता हूं। दुकानों में आप युवा उबचिनी खरीद सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास अपना है, तो वे भी सही होंगे। हम बिना आटे के पकाएंगे, इसलिए फ्रिटर काफी आहारपूर्ण होंगे।
तो, courgettes से आहार पेनकेक्स की तैयारी के लिए, हम सूची में उत्पादों को लेते हैं। आम के बजाय आप जई फ्लेक्स या ब्रान ले सकते हैं, उन्हें आटा की घनत्व के लिए जरूरी है। मेरे पास अपनी खुद की उबचिनी है, मैंने नुस्खा के लिए आधा इस्तेमाल किया है, पहले से ही squashed zucchini का वजन 300 ग्राम है।
हम बड़े grater पर स्क्वैश grate, हम इसे बोएगा। यदि बहुत रस है, तो चश्मा को अतिरिक्त तरल बनाने के लिए, या बस अपने हाथों से निचोड़ने के लिए चलनी पर उबचिनी डाल दें।
गाजर और प्याज एक अच्छी grater पर रगड़ रहे हैं।
हम सब्जियों को मिलाते हैं, हम अंडे मार देंगे।
चूंकि हम आटा का उपयोग नहीं करते हैं, हम आम, ब्रैन या कुचल दलिया जोड़ देंगे। हम सूजन के लिए केफिर के साथ आम मिलाते हैं।
हम वनस्पति द्रव्यमान में एक मंगा के साथ केफिर का संचालन करते हैं।
परीक्षण को थोड़ा खड़े होने दें, ताकि मंगा सभी सामग्री के साथ बेहतर ढंग से जुड़ सके। इस बीच, ओवन को 180-190 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें। हम बेकिंग ट्रे पर बेकिंग ट्रे डालते हैं और इसे तेल देते हैं। या, एक सुविधाजनक टेफ्लॉन रग लें, आपको इसे लुब्रिकेट करने की आवश्यकता नहीं है। एक बेकिंग ट्रे पर आटा चम्मच, एक गोल पैनकेक बनाते हैं।
पैन को 15-20 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में रखें, अपने ओवन के माध्यम से नेविगेट करें। जब आप अपनी उंगली पेनकेक्स दबाते हैं तो लोचदार होना चाहिए। यदि आप चाहते हैं, तो एक छोटे से वनस्पति तेल पर एक फ्राइंग पैन में पेनकेक्स फ्राइंग करना संभव है।
Courgettes से अद्भुत आहार fritters तैयार हैं। ओवन और फ्राइंग पैन दोनों में वे नाजुक, स्वादिष्ट, सुगंधित हो गए। खट्टा क्रीम और हिरन के साथ fritters की सेवा करें। गाजर ने फ्रिटर रंग और थोड़ा मिठास दिया।
ज्यूचिनी और प्याज को juiciness, मन – संतृप्ति के पेनकेक्स को दिया गया था। इन पेनकेक्स को आजमाएं – वे आपको निराश नहीं करेंगे। ओवन में, आहार वाले उबचिनी फ्रिटर एक पैन की तुलना में घनत्व के रूप में निकले, लेकिन वे भी स्वादिष्ट और निविदाएं हैं।
गर्म उबचिनी पेनकेक्स बहुत स्वादिष्ट हैं! लेकिन ठंडा होने पर भी, वे रसदार और निविदा बने रहते हैं।
स्वास्थ्य के लिए कुक!