带有青豆和火腿的清淡沙拉将为您带来夏日鲜艳的色彩和令人垂涎的清新香味。

成分

扁豆 – 200克

火腿 – 200克

保加利亚辣椒 – 1个。

玉米罐头 – 100克

植物油,盐,胡椒粉,柠檬汁 – 品尝

水煮豆 – 1000毫升

  • 106千卡
  • 15分钟。

烹饪过程

这种沙拉配青豆和火腿是很好的,当人体想要一些新鲜和清淡的东西时,但不能从罐头食品中获得冬季,脂肪和重量。虽然这个食谱中的罐头食品也有(玉米)。豆被冻结。但总体味道(和颜色)都是一样的 – 夏天和svezhatinka。那在二月,现在站在院子里,你会同意,这对情绪是非常积极的!

在我看来,这种沙拉唯一不可缺少的调味料是盐。你可以没有油,没有磨碎的胡椒,没有柠檬汁,没有草药。他们自己的口味主要成分就够了!

沙拉的成分与青豆和火腿

我们把1公升的水煮沸。当液体沸腾时,我们把青豆扔进去,然后再煮沸。 Solim也许会加一点苏打水。我们煮2-3分钟。

煮豆子

虽然我们有开水煮熟的豆子,但我们只是有时间削减剩下的配料。胡椒条,与青豆的尺寸相称。

切胡椒

我用一边长约1厘米的方块切割火腿。

切火腿

如果使用草,它们会被切碎。

切绿色

我们从豆子中排出热水,尽可能冷却。这可以让你保持绿豆豆荚的弹性和绿色。

把豆子扔到漏勺里

用玉米,我们从罐子里排出水,将沙拉的所有成分,季节混合起来。

沙拉配青豆和火腿的食谱

准备好四季豆和火腿沙拉。好胃口!

沙拉配青豆和火腿